白領(lǐng)內(nèi)分泌失調(diào)便秘的食療方法

白領(lǐng)工作辛苦，很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說(shuō)白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌的情況，內(nèi)分泌的癥狀有很多，便秘是很常見(jiàn)的一種哦，那么應(yīng)該如何去緩解便秘，潤(rùn)腸通便的呢，其實(shí)有很多的食療方法是可以解決的哦，下面就來(lái)看看小編的這些介紹吧。

麻醬拌白菜心

材料：白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克

做法：將白菜取其嫩白菜心洗凈，再用冷開(kāi)水浸泡一會(huì)兒撈出，控干水分先切成4.5厘米長(zhǎng)的段，再豎切絲裝盤。把芥末用開(kāi)水調(diào)成糊狀扣上蓋燜一會(huì)兒。在白菜絲上面澆上麻醬、鹽、調(diào)好芥茉、醬油、香油，拌勻即可。

功效：多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌，所以麻醬拌白菜心便秘調(diào)理功能。如果是減肥的朋友，這道菜里面的芝麻醬和香油可以酌量減少，不吃辣話也可以去掉芥末或者用其他調(diào)味品代替。大白菜含有的纖維素是很豐富的哦，還可以有減肥的效果，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，適合便秘的人群食用。

芹菜排毒粥

材料：100g芹菜切成段，大米100g，小米100g。

做法：以上材料洗凈備用，在鍋中放入適量清水，煮開(kāi)后放入大米和小米，用旺火煮20分鐘左右，小米易煮熟，大米可能要耽誤一些功夫，在粥將熟時(shí)，放入切好的芹菜，煮熟即可。

功效：芹菜中含有的熱量低，富含粗纖維，對(duì)腸道蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，能夠減少人體對(duì)食物中脂肪的吸收，是排毒瘦腹的養(yǎng)生食物，能夠有效治療便秘。芹菜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化和吸收，還可以有排毒瘦身的效果。

關(guān)于白領(lǐng)內(nèi)分泌失調(diào)的一些食療方法的調(diào)理，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食療的方法可以有效的緩解內(nèi)分泌失調(diào)的情況出現(xiàn)哦，還可以有提高免疫力的作用，大家可以試試這樣的食療方法。

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