？這是很多白領(lǐng)都非常關(guān)心的問(wèn)題，接下來(lái)，小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠給白領(lǐng)朋友們提供一些御寒方面的參考和幫助。

增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素

由于冬季氣候寒冷

，機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，保證傳熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，才能使起到御寒作用。

產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物，尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉，在炒菜時(shí)多放些烹調(diào)油等，白領(lǐng)朋友們?cè)诙荆梢宰约涸诩遗胝{(diào)這些食物，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且可以御寒。

補(bǔ)充蛋氨酸

蛋氨酸對(duì)于人體的作用也是非常大的，特別是御寒的話

，需要補(bǔ)充充足的蛋氨酸，蛋氨酸可通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基