你是否也在為生活煩惱
1、南瓜
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南瓜富含多種胡蘿卜素,其中含有的抗氧化劑β胡蘿卜素能夠有效去除有害酸素,此外,南瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于提高神經(jīng)組織有好處
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胡蘿卜中富含的維他命A有助于恢復(fù)疲勞。同時(shí),其中含有的鉀能夠使神經(jīng)保持興奮狀態(tài),促進(jìn)肌肉纖維收縮,可以幫著你緩解壓力大導(dǎo)致的焦慮感覺和不安
3、芹菜
這種多功能的蔬菜含有苯酞類化合物,可以放松肌肉的動(dòng)脈血管,調(diào)節(jié)血壓,使血管擴(kuò)張,而且也可以有降低高血壓的作用
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、蕃茄在番茄中含有番茄紅素,它可是一款最為優(yōu)質(zhì)的抗氧化物,在感覺到壓力大的時(shí)候可以吃些番茄,可以預(yù)防慢性疾病
，對(duì)于清除體內(nèi)的自由基有一定的好處，可以起到抗衰抗壓力的作用。關(guān)于生活壓力大如何調(diào)理的問題上面介紹了幾種食物
，這些食物不能小視，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且有很好的提高人體免疫力的作用，對(duì)于緩解身體疲勞和抗壓有一定的好處，所以說如果你壓力大的話，這些食物一定是你不二的選擇。你知道什么樣的食物對(duì)于白領(lǐng)緩解疲勞來說有好處嗎
，大家都知道白領(lǐng)的工作很辛苦，對(duì)著電腦一坐就是一天，眼睛疲勞，而且也會(huì)出現(xiàn)四肢疼痛的情況，對(duì)于這樣的情況，大家要做好勞逸結(jié)合的調(diào)理方法，同時(shí)也需要白領(lǐng)們知道一些飲食抗疲勞的方法，對(duì)于健康有好處。麥片
有人發(fā)現(xiàn)
，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)
軟柿子
疲勞在多數(shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?div id="d48novz" class="flower left">
上面的這些白領(lǐng)抗疲勞的食物可以經(jīng)常吃，這幾種食物中含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸
，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來說起到了很好的保健的作用和效果，還能很好的抗疲勞，所以如果你經(jīng)常比較疲勞的話，這些食物一定是你生活中的必備。白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安，壓力大
，或者是失眠頭痛等問題，這些都是亞健康的表現(xiàn)，亞健康的神經(jīng)是衰弱的發(fā)病率還是比較高的，比如說出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，心煩等問題，下面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理和解決，來看看這些食療方法。1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯
配料：遠(yuǎn)志20克
，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克制法：大棗去核
2 配料：芡實(shí)30克，糯米100克 制法：把糯米 3、鯽魚糯米粥 配料：鯽魚1條 制法：把鯽魚、糯米下鍋 關(guān)于白領(lǐng)對(duì)抗亞健康神經(jīng)衰弱的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容 本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/454.html.
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