，同時也需要心理上的調(diào)理，大家不妨利用起來。

焦慮生活壓力大吃什么

你是不是經(jīng)常焦慮，而且有憂郁的情況出現(xiàn)

，現(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，如果不重視的話也能會誘發(fā)一些心理疾病，面對生活壓力大的問題，從生活狀態(tài)到心理都需要去調(diào)理，生活壓力大的話吃什么食物比較好，下面就來看看這些緩解壓力的食物。

1.杏仁

嚼一把杏仁

，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以把那個在你緩解疲勞，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于舒緩壓力有好處的。

2.蘆筍

情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系

。營養(yǎng)學界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。選擇飲用蘆筍汁可以提供葉酸的補充，而且也有緩解心情低落的作用達到了緩解壓力作用。

3.藍莓

藍莓雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C

。每當壓力來襲時，需要大量的維生素C來抗氧化，抗疲勞，藍莓就是很不錯的選擇可以有抗壓的作用，而且也可以緩解精神疲勞