白領(lǐng)的工作比較繁忙
，而且休息的時(shí)間比較少，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力，出現(xiàn)失眠啊或者是睡眠質(zhì)量不高等情況的發(fā)生，如何調(diào)理呢，其實(shí)一些可以緩解失眠的食療方法就是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)具體介紹幾種吧。蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克
，冰糖150克，桂花15克。失眠怎么辦,食療方幫你入眠.png)
做法：蓮子用冷水泡漲
，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花功效：可滋陰潤(rùn)肺
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚
做法：把紅棗泡發(fā)
功效：可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠
蓮桂棗仁湯
桂圓10克
關(guān)于白領(lǐng)失眠應(yīng)該如何調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題
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