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白領(lǐng)久坐腰疼難忍,推薦這些食療方

辦公室的那是事 2023-04-26 12:17:08

白領(lǐng)是一個(gè)很特殊的職業(yè)，雖然表面上看起來很光鮮

，但是經(jīng)常熬夜加班，或者是長期久坐會給身體帶來很大的影響和傷害的哦
，經(jīng)常久坐會出現(xiàn)腰疼的情況，那么應(yīng)該如何緩解呢
，來看看這些食療方法吧
。

烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量

、生姜2片
、粳米50克同入沙鍋
，加適量水慢火熬成稠粥。早
、晚服食
，1劑/日。

功能：祛風(fēng)

，散寒
，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥
。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸

、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼
，切塊
。羊肉、當(dāng)歸
、生姜
、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎
，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛
。隨量飲湯吃肉
，隔日1劑。

功能：溫經(jīng)散寒

，活血定痛
。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥
。

杜仲豬尾湯

杜仲15克

、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出癥

。

杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片

，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克
、核桃肉20克
、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅
，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)
。飲湯吃肉，1劑/日
。

功能：益氣補(bǔ)腎

，壯腰助陽
。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

關(guān)于白領(lǐng)經(jīng)常久坐出現(xiàn)的腰疼問題的

，大家都知道了吧
，可以看出的是一些食物對于緩解腰疼是有很好的作用的，而且還可以有強(qiáng)筋壯骨的作用
，對于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是腰間盤突出等情況是有所改善的
。

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