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辦公族敲膽經(jīng)竟然能預防便秘

辦公室的那是事 2023-04-26 12:44:19

辦公族敲膽經(jīng)竟然能預防便秘

現(xiàn)如今

，白領一組成為了大家都覺得不錯的職業(yè)，覺得是非常好的工作，但是白領也有自己的問題，就是經(jīng)常一坐就是一整天，這樣就會出現(xiàn)各種各樣的問題
，比如特別容易出現(xiàn)便秘，那么應該怎么做才能防止便秘的出現(xiàn)呢，下面就讓我們一起看看應該怎么做吧
。

在中醫(yī)理論中，“少陽為樞”

，足少陽膽經(jīng)上下貫空身體
，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐
，對各個臟腑功能都有調節(jié)作用
。

大腿外側正是其循行之處

，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位
，使血氣上升
，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)
。

此外

，肝和膽相表里，對膽的調理有助清肝火
，改善口苦眼干
、胸脅疼痛等肝郁癥狀。

對一般的自我保健而言

，敲膽經(jīng)方法非常簡單
，沿著大腿外側正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側面處即可
，可坐在椅子或床上
，握拳或用保健捶等進行操作。

敲打時

，可以從大腿外側根部開始
，自上而下慢慢敲打至膝蓋側面，再反向敲打回大腿根
。

每天一到兩次

，每次敲打兩三分鐘。

敲打時不要太用力

，以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜
，感覺大腿外側輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可
，用力不可過猛
，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適
。

需要注意的是

，敲膽經(jīng)時兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼
。

夜間11點到凌晨1點最好不要敲打

，此時身體喜“靜”，刺激經(jīng)絡可能加速氣血流動
，誘發(fā)失眠
。

這就是我們給大家介紹的一些預防便秘出現(xiàn)的方法了，對于白領朋友們來說

，這無疑是很好的方法了
，可以在工作之余做一做
，對身體是有好處的哦。

便秘是我們在生活中經(jīng)常會遇到的問題

，尤其是對于經(jīng)常久坐的朋友們來說就更容易有這樣的情況了
，尤其是白領辦公族們，特別容易有便秘的毛病
，針對這個情況
，我們給大家推薦了一些預防便秘的方法，希望可以幫助到朋友們
。

敲敲敲
，悄悄敲膽經(jīng)
，排毒了腿瘦了身體變好了

足少陽膽經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，少陽是陽氣初生的經(jīng)絡

。共四十四穴
。它是一條非常長的經(jīng)絡，一直從足部延伸到頭部
，涉及到的部位非常多
，也就意味著，足少陽膽經(jīng)是一條非常重要的經(jīng)絡
，如果通暢無阻，那么 健康 也就有保障
。

肝膽相照
，肝經(jīng)和膽經(jīng)相表里，我們常說的“肝氣郁結”
，常體現(xiàn)在膽經(jīng)淤堵
。少陽膽經(jīng)是一身陽氣的運轉樞機。如果少陽經(jīng)郁結住了
，全身的氣機都會不暢
，身體便會出現(xiàn)問題。
1
、膽經(jīng)淤堵
，氣有余便化火，早起自覺口干口苦
，這是就是膽火上炎
。

2、膽經(jīng)循行部位
，包括肩
、頸
、腰腿等關節(jié)會出現(xiàn)酸脹疼痛。

3
、乳腺疾病也容易因為膽經(jīng)淤堵而出現(xiàn)
，或者出現(xiàn)兩脅悶痛的癥狀。

4
、足少陽膽經(jīng)嚴重的患者
，會出現(xiàn)膽囊和肝臟的問題，譬如出現(xiàn)結石
、炎癥或者是脂肪肝等疾病
。

5、頭發(fā)容易出油
，是因為膽汁分泌不足
，不能有效分解油脂。

敲打膽經(jīng)
，可以使膽經(jīng)的活動速度加快
，促使堆積在膽經(jīng)上的垃圾和毒素排出。還能加速膽汁分泌
，提高吸收能力
。長期敲膽經(jīng)有減肥、排毒
、 養(yǎng)生 的功效
。

敲打左右大腿外側正中線即可

操作要領是先后或同時，自上而下
，力度合適
，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次
，每天敲打左右大腿各五十次
。敲得大腿外側的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻
，就可以
。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打
，也可以坐在床上伸直雙腿
，用拳頭去捶大腿兩側。

大便不正常，可能是便秘
。有方法可以緩解
。藥物行行

您好：
很高興為您解答
治療便秘首先采用嚴格的非手術治療
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理

。增加膳食纖維攝取及飲水量
，養(yǎng)成良好的排便習慣。增加運動
；
（2）調整心理狀態(tài)
，有助于建立正常排便反射；
（3）治療原發(fā)病和伴隨病
，有利于治療便秘
；
（4）盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘
；
（5）針對導致便秘的病理生理選用藥物治療
，結腸慢傳輸型便秘應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑
、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑
。應避免濫用瀉劑；
（6）生物反饋治療
，糾正不當
、無效的排便動作；
（7）中醫(yī)藥治療
。
經(jīng)過一段時間嚴格的非手術治療后收效不大
，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術治療
。應慎重掌握手術適應證
，針對病變選擇相應的術式，有多種病變同時存在時應手術解決引起便秘的主要病變
，但也同時解決次要的或續(xù)發(fā)的病變
。
希望我的回答對您有所幫助
，有什么問題可以再次咨詢我
，祝您身體健康。

我氣血不足
，容易犯困 有胃火 便秘半個月以上

其實精神不好、容易犯困

、胃火大
、便秘都是氣血不足的表現(xiàn)。
我建議你用這套方法調理一下，因為我姐姐也是和你差不多同樣的問題
，她就是用這套方法調理好的
。
1、早餐最好的就是黑米稀飯煮好后打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎后到鍋上燒開
，中餐及晚餐就是主食加肉類
、蔬菜，主要的就是牛肉
、豬肉
、雞肉、土豆
、小白菜
、大白菜、包菜
，一周可以吃1-2次的海蝦
，1-2次的鱔魚，就這幾樣菜換著花樣吃
，盡量燉的爛爛的
，利于胃腸的消化吸收。每天一次固元膏
，一次一勺
，可以與黑米糊一起攪勻吃。每天早上空腹的時候
，在碗里打上一個雞蛋
，徹底攪勻后放一邊，用2片生姜+8粒紅棗（切開）
，加水大火燒開后改小火15分鐘
，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫熱喝下
，能暖胃腸
、去胃腸寒，修復受損的胃腸粘膜
，并能開胃口
，堅持一周后改用1片生姜+8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用
。
2
、忌食一切寒涼，河魚河蝦不要吃
，忌食辛辣
、油膩、易上火的食物。水果不要吃
。常見的瀉氣
、疏肝理氣的食物如蘿卜、山楂
、檳榔
、香菜、紫蘇葉
、薄荷
、金桔、菊花
、玫瑰
、木瓜等都不要吃。常見的利尿
、利水
、除濕的食物如薏苡仁、茯苓
、赤小豆
、冬瓜、西瓜
、黃瓜
、鯉魚、鯽魚
、金針菜
、萵苣等都不要吃。
3
、每晚臨睡前用溫水泡腳
，至微微出汗，泡腳后可以搓耳朵
、梳頭
，補腎氣。
4
、可在室內(nèi)做背部撞墻
，一次10-30分鐘，一天1-2次
，具體做法是：在離墻10—15厘米處站立
，全身自然放松
，用背部向后撞擊墻壁
，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸
。碰撞的順序依次是背的上部
、腰、下部
、左右肩胛和左右側背
，爭取整個背部全部撞到。背部撞墻法雖然很簡單
，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進
。一開始最好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右
。
5
、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹
。
6
、等身體氣血補足了，可以在臀部走罐
，先用6根青艾條將臀部兩側各熏20分鐘
，一邊熏一邊拍打，然后涂上潤滑油
，上火罐
，走100下左右，至出痧
。治療前要喝濃濃的生姜紅棗桂圓水
，治療后連吃幾天海蝦。
7
、轉腰操：每天轉動腰部
，活動、放松
、按摩內(nèi)臟
，能有效地改善各臟器的供血，最好能每天轉1-2次
，一次10-20分鐘
。具體的做法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩
，兩手臂自然下垂
，兩眼目視前方，上半身保持正直
，腿
、膝也要伸直
，不能彎。先將腰向左側送出去
，然后再往前
、右、后
，順時針轉圈
。整個過程要慢，雙肩不能動
，雙膝不能彎
，慢慢轉上30—50圈，要領同上
，再逆時針轉30—50圈
。做的時候動作一定要慢，要連貫
，并且呼吸要自然
，全身要放松。最好放在早晨及下午做
，空腹時更好
，做完后喝一杯溫開水，堅持半個月后
，效果就會很明顯了
。
8、一定要注意對身體的保暖
，天冷了要及時添加衣服
；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲
、穿襪子
；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋
；平時不能坐涼地
、石頭地上、不能坐鐵凳子上
；晚上睡覺時一定不能將手臂
、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪
。
如果你按照上述的方法進行調理
，相信情況必能得到改善！同時建議你沒事時看看這方面的書
，推薦你看王彤的《百病不生——五臟氣血通補真法》
、馬悅凌的《不生病的智慧》這兩本專門談養(yǎng)氣血的書
，賣的很火。我個人比較喜歡《百病不生——五臟氣血通補真法》這本書
，因為它不僅僅告訴我們補氣血吃什么，還告訴我們很多簡單易行的健身功
、穴位按摩補氣血及從情志上如何養(yǎng)血
。希望你在日常生活中做到自我預防和自我保健
！祝你健康
！

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