在我們的生活中
，經(jīng)常看到不少上班族都喜歡自帶午餐去上班，一來是省掉了外出午餐的時間，二來自己做到飯菜，不但省錢1
由于南北飲食習(xí)慣不同，一些在北方人喜歡在午餐時吃饅頭
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、綠葉蔬菜營養(yǎng)容易流失我們在自帶午餐時常常都會加一點青菜
，以均衡營養(yǎng)，不過，在中午自帶午餐的時候，最好就不要準(zhǔn)備綠葉蔬菜了，相比較其它的蔬菜，綠葉蔬菜更容易熟，我們在制作這些綠葉蔬菜的時候，稍微炒一下就熟了，而當(dāng)把這樣的綠葉蔬菜帶到辦公室，還要進行二次加工3
很多上班族自帶的午飯常常都是前一天晚上做好的
，這時候就不建議帶海鮮類的食物了，這是因為海鮮類的食物在最初食用的時候能夠保持一種香味，但是在第二天中午食用的時候，往往會影響到食欲，一般來說，海鮮、水產(chǎn)類食物會在隔夜之后產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)的降解物，這種物質(zhì)會損傷肝臟、腎臟，對于健康有較大的傷害。結(jié)語：在看過上面文章對上班族自帶午餐的相關(guān)介紹之后
，相信大家也都知道了有關(guān)自帶午餐的一些注意事項了吧。這些小細(xì)節(jié)常常被我們忽視，因此更容易給我們的健康買下隱患，所以上班族們在自帶午餐的時候一定謹(jǐn)記這些事項，這對我們的健康飲食是非常有利的，希望上述文章的介紹能幫助到大家。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/5165.html.
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