現(xiàn)在的人們生活離不開電子產(chǎn)品
，特別是一些白領工作者們，上班工作都需要電腦1
肝方法從飲食開始.png)
枸杞子30克
2
、豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克
，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。這樣的一款食譜適合白領工作者們，可以有緩解脾胃不和啊或者是貧血等情況的發(fā)生，同時也可以起到美容潤肺的作用，具有養(yǎng)肝補血的功效。早睡覺。在23點之前必須睡
，使血液回肝解毒。 保持良好的情緒關于電腦一族的養(yǎng)生方式
，從飲食起居開始，這些小常識大家也都有所了解了吧，電腦一族經(jīng)常對著電腦工作，要注意多吃一些養(yǎng)肝明目的食物，比如說枸杞粥和上面介紹的豬肝粥都是不錯的養(yǎng)生食譜。養(yǎng)肝護肝的方法主要包括飲食和作息兩個方面。
（1）飲食方面：對于肝病來說
，是三分靠治療，七分靠養(yǎng)。首先養(yǎng)肝護肝最重要的方面就是飲食方面，養(yǎng)成正確的飲食習慣對于養(yǎng)肝護肝有很大的益處。第一，不要吃過于油膩的食物，太多的脂肪如果來不及消化吸收就可能造成脂肪在肝細胞內(nèi)的積累，對于養(yǎng)肝是沒有好處的。還要注意鹽的攝入，不宜攝入過多的鹽分，建議不要吃過于咸的食物。第二，要注意有足夠的蛋白攝入，多吃一些瘦肉、雞蛋白、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食物（2）作息方面：規(guī)律的作息習慣對于健康的生活是至關重要的，因此對于肝病患者來說
養(yǎng)肝護肝首先應該科學合理的飲食
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