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上班族吃哪些食物可以防輻射

辦公室的那是事 2023-04-26 14:11:36

現(xiàn)在的上班族都是整天對著電腦

，這對于健康來說是有一定影響的
，因為電腦會對人體產(chǎn)生一定的輻射
，因此做好一些防輻射的工作是必不可少的
，那么上班族吃哪些可以防輻射呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹
。

1、西紅柿

西紅柿抗輻射是經(jīng)過證實的

，研究表明
，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕
，由輻射所引起的死亡率也較低
。實驗證明，輻射后的皮膚中
，番茄紅素含量減少 31%-46%
，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基
，在肌膚表層形成一道天然屏障
，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害
。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合
，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人
。除此之外
，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效
。

2

、海帶

海帶屬于海藻，含碘量是相對比較高的

，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用
。

3、紫菜

抵抗輻射吃紫菜是不錯的選擇

。紫菜能抗輻射
、抗突變、抗氧化
，與其含硒有關(guān)
。硒是種重要的微量元素
，能增強機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康
。常吃含硒豐富的紫莧菜
，可提高人體對抗輻射的能力。

4

、綠茶

綠茶中含有茶多酚

，這種物質(zhì)可以抗輻射，能夠減輕各種輻射對人體的不良影響
。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力
。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能
，升高血小板和白血球等
。

5、櫻桃

櫻桃抗貧血

，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高
，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白
、肌紅蛋白的原料
，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中
，發(fā)揮著重要的作用
，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系
。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求
，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強體質(zhì)
，健腦益智。

6

、草莓

在每100克草莓中

，含有50-100毫克維生素C，比蘋果
、葡萄等水果高10倍以上
。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射
，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷
，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象
。所以
，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

上述介紹的這些食物不僅口感好

，而且營養(yǎng)價值也高
，對于防輻射更有一定的效果。長時間對著電腦的朋友們不妨多吃一些上述介紹的食物
，這對于抵抗電腦輻射是有一定幫助的
，此外還要注意的是，平時要多休息
。

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