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絲瓜清蒸鱸魚(yú)——白領(lǐng)開(kāi)胃健脾

辦公室的那是事 2023-04-26 14:13:16

白領(lǐng)是一個(gè)特殊的群體

，每天朝九晚五的工作
，會(huì)出現(xiàn)很多的健康問(wèn)題，比如說(shuō)頸椎病啊，或者是腸胃疾病
，所以白領(lǐng)要多注意自己的健康
。白領(lǐng)吃什么開(kāi)胃健脾呢
，推薦鱸魚(yú)
，可以祛濕利尿，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。

絲瓜清蒸鱸魚(yú)

絲瓜清蒸鱸魚(yú)所需材料

主要食材鱸魚(yú)、絲瓜

、當(dāng)歸
、鹽
、姜
、醋

絲瓜清蒸鱸魚(yú)的做法

1、當(dāng)歸洗凈入鍋

，加水適量，小火加熱至沸騰
，濾取藥汁
。

2

、鱸魚(yú)處理干凈后兩面各劃兩條斜線
，抹上鹽和油腌5分鐘;絲瓜去皮切片，鋪于盤(pán)底
，鱸魚(yú)放在絲瓜上。

3

、撒上嫩姜絲
，淋上醋和藥汁放入蒸鍋中，以大火煮12分鐘取出即可
。

絲瓜清蒸鱸魚(yú)的功效與作用

絲瓜清蒸鱸魚(yú)這道美食，不是光光是好吃

，關(guān)鍵做法簡(jiǎn)單健康
，尤其是忙了一天的上班族
，只需要十分鐘左右
，就能做成這么好吃的魚(yú)
，絲瓜有清涼
、利尿、活血
、通經(jīng)
、解毒之效
，還有抗過(guò)敏
、美容之效。鱸魚(yú)具有補(bǔ)肝腎
、益脾胃、化痰止咳之效
，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用
。這樣的一道美食具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以補(bǔ)腎祛濕的哦
，是不過(guò)的清涼利尿的選擇，同時(shí)還可以有美容抗過(guò)敏的作用
。

絲瓜清蒸鱸魚(yú)的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧

，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且還很容易消化和吸收，白領(lǐng)開(kāi)胃健脾補(bǔ)腎祛濕利尿
，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用
。

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