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      吃白地瓜有什么好處
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 19:46:36
        
      

        
      
           
      屬于粗纖維食物
      ，利于消化和吸收
      ，對消化道有清潔功能
      ，不會發(fā)胖的
      ，
      日前
        ，世界衛(wèi)生組織(WHO)經(jīng)過3年的研究和評選，評出了六大最健康食品和十大垃圾食品
      。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜
      、最佳水果、最佳肉食
      、最佳食油
        、最佳湯食、最佳護腦食品六類
        。而人們熟悉的紅薯
        ，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。
      小小紅薯到底有何神通
        ，能夠成為“冠軍菜”?據(jù)專家介紹
        ，紅薯不但營養(yǎng)均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康
        、減肥
        、健美和抗癌等作用。
      紅薯
        ，又稱地瓜
        、白薯、甘薯
        、番薯
        、紅苕等，為旋花科一年生植物
        ，是一種藥食兼用的健康食品
        。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素
        、維生素A
        、B、C
        、E以及鉀
        、鐵、銅
        、硒
        、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高
      ，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品
      。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜
      ，怕吃多了會發(fā)胖。紅薯不僅不會發(fā)胖
      ，相反能夠減肥
      、健美、防止亞健康
      、通便排毒
      。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能
      ，大概為大米1/3
      ，是很好的低脂肪、低熱能食品
      ，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有利于減肥、健美
      。紅薯含有大量膳食纖維
      ，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道
      ，增強蠕動
      ，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效
      。
      吃白地瓜有什么好處
      1.具有延長壽命和美容的效果
      ，愛美的朋友可以試一下哦，聽說效果還不錯哦
      。
      2.白地瓜具有熱解毒的效果
      ，如果我們覺得自己熱氣過多的時候可以選擇食用白地瓜來把你身體的熱氣帶走。
      3.白地瓜能滑腸通便
        ，能在腸中吸收水份增大糞便的體積
        ，引起通便的作用，不相信的人可以自己親身體驗一下
        ，還具有健胃益氣，效果是非常好的哦
        。
      4.白地瓜屬於堿性食品
        ，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。
      5.可以減小各種疾病的發(fā)生
        ，使得你的身體都時時處于一個平衡發(fā)展的狀態(tài)中
        。
      6.白地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，平時吃一點點就可以補充你一天所需要的維生素 C限
        。
      白地瓜的功效
      1.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)
        ，能防止動脈硬化
      、降血壓、抗衰老
      、提高免疫力
      ，使得你的身體變得越來越健康。天天為身體加分
      。
      2.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)
      ，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇
      ，減小了各種疾病的發(fā)生概率
      。
      3.可以減少癌癥的發(fā)生，也可以減少炎癥的出現(xiàn)
      ，效果都是值得認可的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/57912.html.
      
          
      
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