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白領久坐對身體有哪些巨大的危害

辦公室的那是事 2023-04-26 18:08:46

白領久坐對身體有哪些巨大的危害

白領是一個很容易疲勞的群體

，每天都要連續(xù)坐著工作
。白領的工作強度比較大
，經(jīng)常坐著對身體健康是有很大危害的
，那么你是否知道它的危害呢，下面小編就來告訴你
，可以影響心臟，肌肉
，腸道疾病的發(fā)生
。

久坐危害1影響心臟機能

久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少

，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮
。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人
，久坐血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成
。久坐時，血液循環(huán)也就隨之減慢
，長期下來
，容易出現(xiàn)心臟機能衰退等狀況，導致心肌衰弱
、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓
，並為冠狀動脈栓塞埋下病根
。所以說長期的久坐可以影響血液的流通
，同時還可以出現(xiàn)心臟疾病的出現(xiàn)
，更容易出現(xiàn)心梗和腦血栓的形成，對身體健康是有很大的影響的
，所以大家一定要注意避免常見久坐。

久坐危害2肌肉松弛

久坐不動

，不僅會使血液循環(huán)不暢
，同時， 肌肉也會因缺少運動而松弛
，彈性降低，易出現(xiàn)下肢水腫
、乏力等現(xiàn)象
，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木
，引發(fā)肌肉萎縮。中醫(yī)對此早有認識
，並有“久坐傷肉”之說
。長期久坐很可能導致肌肉松弛的情況出現(xiàn)
，而且還會出現(xiàn)腹部贅肉的出現(xiàn)
，對身體健康不利哦，大家對這個問題一定要重視起來
。

久坐危害3腸胃蠕動減慢

久坐會使腸胃的蠕動減慢，消化液的分泌相對減少

，從而影響消化;同時
，也會使分解所產(chǎn)生的垃圾、糞便中的有害成分等
，滯留在腸道內(nèi)，使腸黏膜受到刺激;再加上久坐者腹腔
、骨盆腔
、腰臀部血液循環(huán)不暢
，使腸道免疫功能下降
，而且還會出現(xiàn)腹脹和便秘等問題的出現(xiàn)
，影響消化功能
，而且還會加速癌細胞的生長
，對身體健康有著很嚴重的影響哦
。

關(guān)于白領久坐對身體的影響

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了吧，長期久坐對身體健康是百害而無一例的哦
，這里體型廣大的白領工作者們，一定要勞逸結(jié)合
。

辦公室白領經(jīng)常坐著對身體有什么危害？

平時工作壓力比較大

，許多白領在辦公室久坐辦公，主要有以下危害：

1

、傷眼睛

無論是長時間盯著電腦

，或者是手上的文件
，都會導致用眼疲勞
，如果長時間用眼，就會出現(xiàn)干澀的情況
。而且老板交代的事情還沒有完成
，如此一來就會進入到惡性循環(huán)
，眼睛得不到充分的休息
。可以說是相當傷害眼睛的
，舉一個非常簡單的例子，一天工作8小時
，拋除中午吃飯的半個小時
，也就是說一天有7個小時都在盯著電腦。長時間的用眼對于視網(wǎng)膜
，也會有一定損傷
，辦公室的白領，應該要注意這一點
，當我們用眼超過30分鐘左右
，就應該站起身來遠眺一會
，這樣能夠很好的解決問題
，避免長期用眼帶來的危害。

2

、傷腰

繁重的工作和長時間的久坐，腰部承受很多壓力

，尤其是我們工作的時候
，會比較勞累，這個時候坐姿肯定不規(guī)范
。無形之中腰部受到了傷害，而腰部又與腎緊密相連
，我們傷害腰部的同時
，腎也會受到損傷。解決方法也非常簡單
，我們應該避免久坐，起身活動一下
，雖然說時間很短
，但是卻能有效解決問題。同時也能很好保護我們的腎和腰部
，避免受到更多的傷害。

3

、頸椎

長期的伏案工作自然會傷害到我們的頸椎

，而且在工作的過程中，都是保持同一個姿勢
，頸椎沒有得到充分的放松
，而且這種傷害
，如果得不到解決
，還會影響我們的大腦供血，可以說是相當危險的
。

當我們工作一段時間之后

，就應該按摩自己的頸椎，輕輕的扭動
，或者拍打
，這些微小的動作，都能夠緩解頸部的疲勞
。當然長時間用腦，導致腦供血不足
，進而記憶力下降
，這些都是久坐給我們帶來的危害
。

白領女性久坐不動有哪些危害
？

運動好處多多

，但是現(xiàn)實生活卻讓人很難抽出足夠的時間去運動。其實運動可以很簡單
，在辦公室里也可以進行，在不妨礙工作的同時也起到了強身健體
、保持身材的作用
。本篇，我們就來說一說
，職場白領女性有關(guān)的辦公室健康運動之，久坐不動都會有哪些危害
。

我們主要說一說久坐不動有哪些危害

。長時間坐著不動會減緩血液循環(huán)，長此下去就會使心臟的機能衰退
，進而引起心肌萎縮。如果患有動脈硬化
，更有可能引發(fā)血栓以及心梗等問題
。另外長時間坐著也會缺少社交活動，長此以往很容易使人變得孤僻
，甚至引起自閉癥或抑郁癥等心理疾病。

長時間的坐著不動會影響到血液循環(huán)造成供血不足

，而容易產(chǎn)生疲勞感
，并且突然間站起來等動作還會引起頭暈眼花等癥狀
。長時間的腦供血不足就會造成記憶力衰退
、注意力不夠集中
。還容易引發(fā)耳鳴、便秘
、喉嚨干等常見病癥
。

長時間的保持一個固定姿勢坐著很容易引起腰酸背疼

。這是因為椎間盤長時間處于緊張而又僵硬的狀態(tài)而導致的
，尤其坐姿不正確的辦公室女性，很有可能發(fā)生駝背或者骨質(zhì)增生
。長時間坐著會增加骨盆和胯部的負擔，容易影響到下半身的血液循環(huán)
，從而使得下半身經(jīng)常出現(xiàn)麻木
，甚至出現(xiàn)靜脈曲張等。同時久坐不動也是發(fā)生便秘
、痔瘡的誘因。

久坐還容易使肌肉萎縮

，并且伴隨酸痛
，這是因為坐著不動會影響到氣血的暢通，使得肌肉松弛乏力
，還有可能引起下半身的浮腫。

由此可見

，長時間的坐著不動
，真的對身體有很大的影響。尤其是職場白領女性
，更要注意這一點。勞逸結(jié)合
，工作一段時間就站起來活動活動
，這樣就比較好了。

久坐的危害有哪些？

對于需要長期保持坐立姿勢工作的人來說

，久坐的危害有：

1

、腰痛
。由于長期久坐
，坐姿不良
，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，人們會軟組織缺血
，造成腰肌勞損
，從而感到腰痛。

2

、食欲不振
。久坐缺乏全身運動
，會使胃腸蠕動減弱
，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振的癥狀
。

除了中成藥

，凡因工作需要久坐的人
，建議每天坐著的時間不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時進行一次約10分鐘的活動
，或自由走動
，或做做保健操，避免類似腰肌勞損這樣因久坐造成的疾病的發(fā)生
。

最后祝愿您身體早日康復！

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