。將胡蘿卜切成小塊食用就非常方便了。胡蘿卜含有的胡蘿卜素是可以有抗衰的作用的，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，具有抗衰老的作用，對經(jīng)常疲勞的人群有很好的緩解功效。

3

、核桃

核桃是非常著名的補(bǔ)腦食物

，富含多種的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維，尤其是亞麻酸和維生素E對改善記憶力好處多多。亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成大腦的主要成分DHA，建議食用生的、帶殼的核桃，因?yàn)楹颂胰时┞对诳諝庵械臅r(shí)間太長就會(huì)被氧化破壞。核桃具有補(bǔ)腦的作用，而且還可以讓你有緩解疲勞的功效，對于白領(lǐng)這個(gè)群體來說是不錯(cuò)的環(huán)境壓力增強(qiáng)體質(zhì)的選擇。

關(guān)于白領(lǐng)適合吃的一些食物的類型，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，如果你經(jīng)常感覺到疲勞的話不妨試試這樣的小食物，營養(yǎng)豐富，而且還有緩解疲勞的功效。

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