国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群

三種刺激的方法讓你輕松解除困意

辦公室的那是事 2023-04-26 21:23:56

三種刺激的方法讓你輕松解除困意

俗語都說了，春困秋乏

，夏打盹
。說的就是很容易產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象
?div id="4qifd00" class="flower right">
？偸欠咐ВΣ煌?div id="4qifd00" class="flower right">
，對工作也提不起興趣
。那么如何才能讓自己的精神狀態(tài)恢復(fù)呢，減少犯困的情況出現(xiàn)
，如果經(jīng)常犯困勢必會(huì)給工作和生活帶來影響
，小編下面就給大家支幾招。

味覺刺激

味覺影響也是減輕疲乏的一個(gè)主要方法

。讓一個(gè)昏昏欲睡的人嘗一小口芥末
、來一點(diǎn)純純的檸檬汁或是來一些苦味的黃連，一定會(huì)讓他精神得跳三跳的
。

氣味刺激

風(fēng)油精也是有著解乏和改善困意的作用

。隨身攜帶一小瓶風(fēng)油精、一小盒清涼油的優(yōu)點(diǎn)許多
，比方在你很困的時(shí)候就派得上用場
。聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花露水的滋味能夠有用提神;假如室內(nèi)種養(yǎng)一些芳香味的花木對減輕困意也很有優(yōu)點(diǎn)
。

適時(shí)活動(dòng)

現(xiàn)代上班族老是長時(shí)間堅(jiān)持某種姿態(tài)

，致使循環(huán)血量減少，大腦及內(nèi)臟器官的功用受到限制
，從而發(fā)生疲憊疲乏感
。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能夠舒筋活血，打通關(guān)節(jié)
，康復(fù)大腦的振奮
。

視覺刺激

走出室外舉目瞭望，望望湖畔山攝

，可解困意
。假如的確長時(shí)間在室內(nèi)，在增加一些色彩艷麗的圖像
，以及養(yǎng)幾盆旺盛花草
。多看綠色植物能夠提神醒腦，改進(jìn)視力
。

比如說適量的運(yùn)動(dòng)啊

，或者是吃些檸檬或者是一些刺激味覺的食物等等的這些方法都是非常不錯(cuò)的哦。讓你輕松趕走犯困帶來的煩惱
。大家不妨試試吧
。同時(shí)小編還提醒大家
，早睡早起，適量的活動(dòng)
，可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力同時(shí)也可以減少犯困的情況出現(xiàn)
。

有什么好的提神方法能夠解決犯困
？求介紹。

不管你是因?yàn)槭裁丛虻幕杷?div id="d48novz" class="flower left">

，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松
。
1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜后方
，靠近頸部中央的頭骨位置
，閉上眼睛，頭往后仰
，感覺拳頭支撐著頭部的力量
，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感
。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí)
，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法
。先敲頭頂部位
，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打
。這沒有特定的技法，但力道要輕柔
，否則會(huì)愈敲愈暈
。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊
，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣
，胸闊氣順，充滿精神
。
3.熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭
，最好有一面是比較平整的，放在熱水中
，讓石頭有著溫暖的熱度
，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位
，溫暖舒暢
，一掃疲憊
。
4.嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，并刺激大腦
。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉
，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦
、迷迭香精油
，讓周邊的空氣清新。 另外
，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上
，檸檬、馬鞭草
、柑橘
、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果
。
5.干刷身體 提神養(yǎng)身 頭腦昏暈
，沒有精神，不用怕
，勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神
。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向
，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)
，整個(gè)手臂都要刷到)。 腿部則分兩個(gè)區(qū)域
，(1)腳踝到膝蓋
，(2)大腿到臀部，方式如同上述
，各區(qū)域10下
，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做
。若沒有老板監(jiān)視
，不妨站起來動(dòng)一動(dòng)身體，順便清除身體的廢物
，還能促進(jìn)新陳代謝
，可說是一舉數(shù)得，下回不妨試一試
。除了雙手萬能外
，也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭
，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹
，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦
，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺
，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復(fù)精神 有時(shí)疲憊感不僅是在上課時(shí)刻
，有時(shí)放學(xué)回家全身癱軟
，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)
。請?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻
，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中
，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累
，也讓你全身放松，舒服愜意
。水溫要高過體溫
。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅 中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個(gè)對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式
，要提神
，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個(gè)人的喜好了
。
下面我們介紹主要的3種提神方法
。
1、擦清涼油
2
、困了就不要總坐著
，起來動(dòng)一動(dòng)，或是用冷水洗臉
3
、科學(xué)的做法可以從以下三點(diǎn)預(yù)防春困：
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律 要克服春困
，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵
，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣
。 實(shí)踐證明
，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候
，是解除春困的關(guān)鍵一環(huán)
。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶
，到了春天就要經(jīng)常開門窗
，使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間
。足夠的睡眠有助消除疲勞
。
方法二：多運(yùn)動(dòng) 大地春回，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)
，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)
，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能
，使身體呼吸代謝功能增大
，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量
，春困就會(huì)緩解
。比如清晨信步漫行、做操
、跑步
、打太極拳對于振奮精神十分有益。
方法三：飲食調(diào)理 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，春困與人體蛋白質(zhì)缺少
、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入
，如適當(dāng)增加魚類
、雞蛋、牛奶
、豆制品
、豬肝、雞肉
、花生等食物
。
“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘
，以養(yǎng)脾氣”
，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物
，消除疲勞
。不可多食寒涼、油膩
、粘滯的食品
，更不可過多飲酒
。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多
，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想
。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用
，對人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助
；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用
。所以
，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用
。
此外
，營養(yǎng)專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓
，否則胃過度膨脹
，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐
，這會(huì)造成了大腦供糖不足
，注意力不易集中、昏昏欲睡
。其實(shí)
，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝
，一定要與淀粉類食物結(jié)合
。 缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜
、海帶中
，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次
。
當(dāng)春困襲擊了你
，你又該如何把它趕走呢？
以下是頗為實(shí)用的一些方法：
方法一：觸覺刺激 困倦思睡時(shí)
，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口
，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度
，從而達(dá)到消解春困的目的
。
方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外
、湖畔、泉側(cè)、海濱
、山巔
，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)
，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草
，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激
，有利于消除春困
。
方法三：味覺刺激 吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡
，以解困意
。
方法四：嗅覺刺激 困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精
、清涼油
、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意
，振作精神
。如果能因地制宜，在居室
、陽臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草
，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激 困倦時(shí)
，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快
、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心
，或者欣賞一些相聲
、小品、笑話及喜劇影視
，在獲得歡笑中
，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意
。
方法六：活動(dòng)肢體 困意時(shí)
，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血
，通利關(guān)節(jié)
，使大腦興奮起來。
摘自：解決犯困

怎樣讓自己在狠困的時(shí)候不困了
？或者怎樣讓自己一直都不困？

良好的作息習(xí)慣

，是解決犯困的最好方法
。 五種快速消除疲勞的方法:（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇盡量往下撇
。這動(dòng)作可刺激唾液的分泌
，有助于恢復(fù)精力；（2）扇動(dòng)鼻子：集中精力不停地扇動(dòng)鼻翼
，可以刺激神經(jīng)
，加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)； （3）不斷伸縮脖子：伸脖子時(shí)
，盡量使脖子向上伸
，下巴后收，同時(shí)兩肩盡量下垂
，然后還原成原來的姿勢
，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動(dòng)作
，具體做法與伸脖子動(dòng)作相反方向
，連續(xù)做三十次；（4）雙手不停地做握拳和松開的動(dòng)作
，可以使手部和血液暢通
；（5）用內(nèi)八字快步走。這時(shí)
，盡量把腳尖向內(nèi)彎
，能有效地消除腿部肌肉疲勞。 消除疲勞的食物:1
、高蛋白食品
； 豆腐、牛奶
、羊奶
、蛋類、牛肉
、羊肉
、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品
，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量
， 從而較快地消除人體疲勞。 2
、堿性食物： 堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能
， 從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果
。香蕉、黃瓜
、茄子等水果蔬菜
，營養(yǎng) 豐富，偏堿性
，有利于消除疲勞。3
、維生素及富含維生素的食物： 維生素B1
、B2、B6及維生素 C等是人體不可少的物質(zhì)
，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn) 物
，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老
，消除疲勞
。此外，豆類
、胡蘿卜
、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。4
、茶：(建議不要用咖啡) 茶中含有豐富的生物堿及咖啡因
，并含有維生素C和 其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能
，能提神
、促進(jìn)腎上腺素分泌,有助于解除疲勞。 5
、中藥： 中藥中的人參
、三七、靈芝
、五味子
、刺五加、銀耳
、麥冬
、阿膠等，具有固本扶陽
，補(bǔ)氣生精
，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制
，增加人體活動(dòng)
，消除疲勞
。 六種快速消除疲勞的方法: 方法一：觸覺刺激困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口
，并用冷水洗臉
，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的
。方法二：視覺刺激走出室外
，到郊外、湖畔
、泉側(cè)
、海濱、山巔
，舉目眺望
。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草
，給人以一種賞心悅目之感
；良好的視覺刺激，有利于消除春困
。方法三：嗅覺刺激困倦時(shí)
，可聞聞風(fēng)油精、清涼油
、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道
，可驅(qū)除困意，振作精神
。如果能因地制宜
，在居室、陽臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草
，對緩解困意也有益處
。方法四：味覺刺激吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，以解困意
。方法五：聽覺刺激困倦時(shí)
，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲
，以愉悅身心
，或者欣賞一些相聲、小品
、笑話及喜劇影視
，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意
。方法六：活動(dòng)肢體有困意時(shí)
，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可舒筋活血
，通利關(guān)節(jié)
，使大腦興奮起來
。
求采納

怎么才能減少困意

活動(dòng)肢體 當(dāng)困意襲來時(shí)

，您可以暫時(shí)放下手頭的工作，起身活動(dòng)一下肢體
。因?yàn)殚L時(shí)間保持某種姿勢
，會(huì)使循環(huán)血量減少
，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞
。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)
，使大腦興奮起來
。 視覺刺激 走出室外，到郊外
、湖畔
、泉側(cè)、山巔
，舉目眺望
。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草
。良好的視覺刺激
，有利于消除春困。觸覺刺激困倦思睡時(shí)
，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口
，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度
，從而達(dá)到消解春困的目的
。不過也可以根據(jù)自己的喜好，選擇用熱水洗臉
，這樣既衛(wèi)生又解困
。 味覺刺激 瞌睡時(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡
，以解困意
。 聽覺刺激 困倦時(shí)，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快
、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲
，以愉悅身心
；或者欣賞一些相聲、小品
、笑話及喜劇影視
，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)
，驅(qū)除困意
。 嗅覺刺激 困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精
、清涼油
、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意
，振作精神
。如果能因地制宜，在居室
、陽臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草
，對緩解乏意也有益處。

本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/7402.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
白領(lǐng)工作勞累容易腰疼,教你如何緩解
說到腰疼的情況
，這是很多白領(lǐng)朋友們都會(huì)出現(xiàn)的一種問題了
，白領(lǐng)們工作都是坐著的，因此經(jīng)常一坐就是一天了 ？)" onerror="nofind(this)" >
最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
最適合白領(lǐng)的減肥食物對于白領(lǐng)來說
，對減肥瘦身是非常重視的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行
上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補(bǔ)水面膜的功效和作用)
上班族補(bǔ)水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護(hù)自己的肌膚
，經(jīng)常對著電腦工作的話就會(huì)有輻射對肌膚有一定的影響
，所以一定要預(yù)防輻射，減少對肌膚的傷害