，你可能疼過
，比如說脾在什么位置你可能就不知道了，對(duì)不對(duì)
，因?yàn)槟氵€沒有找到
，但是胃很容易找到，疼
，它的疼不是無緣無故的
，是因?yàn)槟阍斐傻摹?
再有就是從營養(yǎng)攝入上對(duì)胃的保護(hù)，我們都知道
，肌肉組織96％是蛋白質(zhì)構(gòu)成
，我們說了收縮蛋白，它會(huì)調(diào)節(jié)節(jié)律性收縮
，尤其是對(duì)胃壁平滑肌
，胃里是酸性環(huán)境，要是胃酸吐出來
，除了胃疼
，還會(huì)感覺很難受
，那么為什么胃里會(huì)適應(yīng)酸性環(huán)境，原因是一層胃粘膜的保護(hù)
，胃粘膜除了會(huì)分泌一些粘液
，還會(huì)分泌一些蛋白質(zhì)類的其他成分，作成一道胃粘膜屏障
，這個(gè)胃粘膜就會(huì)保護(hù)胃溶物的存入
，避免它直接刺激到胃壁，因?yàn)橄澄镄枰嵝晕镔|(zhì)
。
但人一定要有新陳代謝
，胃粘膜的代謝比皮膚的代謝還要快，它的主要成分是蛋白質(zhì)
，所以如果身體內(nèi)蛋白質(zhì)不夠充足的話
，就容易得胃病。比如我們今天攝入了40g蛋白質(zhì)
，到身體里它找最重要的地方去補(bǔ)充
，誰最重要？誰干活最多
，它就找誰
，哪個(gè)地方出向問題，蛋白質(zhì)就先給他
，為什么一般蛋白質(zhì)缺乏你就會(huì)沒勁
，渾身無力，然后指甲起棱
，月牙消失
，頭發(fā)不那么有彈性，然后有的長頭發(fā)還會(huì)分叉
，這就是一個(gè)信號(hào)
，它認(rèn)為這些地方是次重要的，指甲
、頭發(fā)是次重要的
，它可以先不給他
，古語有句話：發(fā)為血之余
，這句話很有道理，其實(shí)就是全身的蛋白質(zhì)都給足了
，其余的才會(huì)想起頭發(fā)
，如果你有一頭烏黑發(fā)亮的本色頭發(fā)，就是全身各個(gè)臟器的蛋白質(zhì)都充分
，看一個(gè)人蛋白質(zhì)是否充分
，往那一站，彎腰駝背，臉上皮肉松弛
，沒有彈性
，這個(gè)人一定蛋白質(zhì)缺乏，只是他之所以現(xiàn)在還能維持正常的生活
，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)維系在重要的地方了
，從頭發(fā)、指甲
、皮膚再往后數(shù)
，就會(huì)認(rèn)為胃粘膜是次要的，相對(duì)于修復(fù)肝臟
，腎臟
，相對(duì)于修建一些抗體，激素是次要的
，相對(duì)于修復(fù)紅細(xì)胞
、白細(xì)胞是次要的，這些都往后排
，要進(jìn)一步就輪道胃了
，胃粘膜不修復(fù)，他就會(huì)脫落就會(huì)變得薄弱
，病菌就看地很準(zhǔn)
，隨時(shí)隨地都在侵蝕，有一個(gè)薄弱地方
，馬上就進(jìn)去
，所以蛋白質(zhì)很重要，需要通過一日三餐保證充足的蛋白質(zhì)的攝入
。
那么食物中的蛋白質(zhì)含量怎樣
？這里提供部分食物的蛋白質(zhì)海量，供參考：
一個(gè)雞蛋6克
，肉類約10％（牛肉的蛋白好些
，豬肉的最差），牛奶100克含3.5-3.6克左右
，豆制品100克含7.8克
成人對(duì)蛋白質(zhì)的需要量的計(jì)算：
每公斤體重需要蛋白質(zhì)1.18克左右
；
小孩對(duì)蛋白質(zhì)的需要多些：每公斤體重需蛋白質(zhì)3.2克左右；
什么是優(yōu)質(zhì)蛋白：
蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成的
，人體中有29種氨基酸
，其中21種人體可以自行合成，9種必須從食物中獲取
，稱為必須氨基酸
，含有9種必須氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白
。
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療
，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器
，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)
、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。
1
、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2
、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="jfovm50" class="index-wrap">。硬的
、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃。食物以軟
、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化
。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
胃部不適怎么辦.png)
