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疲勞過度容易傷身

辦公室的那是事 2023-04-26 21:56:20

大街上形形色色的人都在趕路，很慌張

。就是因為人們的生活壓力大
，不停的在工作學習
。其實長期的這樣過度的工作會非常的疲勞
，相信大家都有過這樣疲憊的感受吧
，疲勞需要有效的緩解
，這樣才能保證我們能夠有充足的經歷去工作和學習
。

一、體力疲勞

主要表現為四肢乏力

、肌肉酸疼
，但精神尚好。產生體力疲勞的原因是代謝產物在血液里堆積過多
，使肌肉不能繼續(xù)進行有效的活動
，這樣的狀態(tài)就是會使人出現疲勞的感覺。大家知道如何消除體力的疲勞嗎
，就是睡眠
，睡眠之前要洗一個熱水澡，或者是泡泡腳
，可以促進血液循環(huán)，同時還可以緩解票咯
，具有保健恢復疲勞的作用
。

二、腦力疲勞

因長時間用腦

，引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感
，主要表現為頭暈腦漲、食欲不振
、記憶力下降
、注意力不能集中等。所以腦力勞動比較多的人群消除疲勞的方法就是要參加活動
，比如說打球啊或者是散步等
，運動強度不要太大，重要的是讓大腦得到放松
，緩解腦部的疲勞
，起到緩解疲勞的作用。

三、心理疲勞

這是因為心理受到劣性精神刺激而引起的一種消極心理

，主要表現為精神焦慮
、情緒抑郁、意志消沉等
。這樣的疲勞如果不及時的緩解的話很容易臟造成心理上的傷害
，所以想要消除不良的情緒不妨試試和及格朋友一起聊聊天啊或者是出去走走，緩解心理壓力
，這樣對健康也有好處
。

疲勞是每個人都體會過的，在這個壓力比較大的社會中

，我們應該做到勞逸結合
，適當的運動和放松，這樣可以保持良好的傷害狀態(tài)
。平時的時候可以適當的打打球
，或者是參加一些體育運動，這樣可以讓自己身心得到放松
，還可以緩解疲勞
。

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