，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。

六、多攝取魚類

，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。

七

、閑時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。

護眼訣竅 緩解白領(lǐng)眼部疼痛

6個技巧助白領(lǐng)緩解眼睛疼痛

1

、注意眼睛的保健

積極參加戶外活動

，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2

、不要在震蕩、晃動的條件下閱讀

別在黃昏時閱讀

；閱讀時光線不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整；在暗環(huán)境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。

3

、佩戴適合自己的矯正眼鏡

眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右

。看書的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4

、有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治

;注意眼的調(diào)節(jié)和保護，在干燥

、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)