上班族的生活節(jié)奏以及壓力都非常大，生活變得異常忙碌
，很多人由于每天忙于工作，忽視了對自己身體健康的關注。在不知不覺之間，就容易觸犯一些飲食的禁忌，長此以往，就會損害自己的健康。飲食禁忌1：愛喝咖啡
美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)
，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長飲食禁忌2：飲水不足
辦公室一族在工作中
飲食禁忌3：餐后吸煙
飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和
。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。飲食禁忌4：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿
飲食禁忌5：水果當主食
很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢
飲食禁忌6：不吃早餐
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作
對于上班族而言
首先是早餐
然后是午餐
最后是晚餐
總而言之
，上班族想要保持健康飲食，一定要注意以上幾點。上班族要改掉哪些不健康的飲食習慣
？否則會有哪些危害呢？
1.不吃早餐:現(xiàn)在很多人早上都很緊張
，尤其是那些住的離工作單位很遠的人。通勤時間會很長。如果算上在途時間，就得早起，這是很多人看不慣的。所以有些人省略早餐，對健康影響很大，還會降低人的注意力和記憶力，影響工作效率
2.很多人為了減肥
，餓著肚子不吃飯。其實這個結果會和你想要的正好相反。如果你餓了，我們身體的反應就是儲存脂肪，這樣不僅沒有減肥效果，還會讓你更胖。此外，如果我們不吃東西，我們的身體會感到很不舒服。多喝水要多次提到
3.危害：營養(yǎng)不當
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