身為加班一族，工作強度大
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、合理加餐 半夜餓了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜來充饑，切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中，難以消化。常加班需要注意哪些問題.png)
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、飲茶調(diào)理 加班時可以喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目，還能避免引起胃腸反應(yīng)及加班后持續(xù)興奮而無法入眠。4、適當放松 在電腦前工作1小時后
除了在飲食上下功夫
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