，而且還使白領(lǐng)的心理受到創(chuàng)傷。因此要積極防治脫發(fā)。主要可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

（1）要注意緩解緊張的狀態(tài)：白領(lǐng)每天要放松心情，保持輕松的狀態(tài)，面對(duì)每一項(xiàng)工作

。

（2）減少使用電腦的時(shí)間：白領(lǐng)每工作一個(gè)小時(shí)

，最好是站起來走走，離開電腦屏幕。特別是要盡量減少加班加點(diǎn)的時(shí)候。

（3）保證充足的睡眠：白領(lǐng)晚上沒事了

，一定要盡早睡覺，中午有條件的話，最好是躺下睡上半個(gè)小時(shí)，睡眠充足了，減少脫發(fā)。

（4）保證足夠的營養(yǎng)：白領(lǐng)早飯和午飯一定不能將就，要吃好

、吃飽。這樣才能使?fàn)I養(yǎng)均衡，才能保證毛囊的營養(yǎng)得到供給。

另外，白領(lǐng)還可以每天早晚按摩按摩頭皮

，或是用桃木梳梳梳頭，還要戒煙限酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。脫發(fā)嚴(yán)重的還要積極找明病因，進(jìn)行藥物治療。

如何有效治脫發(fā)

1、中醫(yī)治療

，中醫(yī)治療脫發(fā)可對(duì)癥選擇一些相應(yīng)的中藥，如常見的治療脫發(fā)的中藥有防風(fēng)、何首烏