隨著社會與科技的不斷發(fā)展，電腦已經(jīng)成為上班族不可缺少的工具
。長期盯著電腦工作，眼睛會發(fā)干、發(fā)澀、視物橫糊，甚至使視力下降。造成以上種種現(xiàn)象的原因是過度用眼消耗肝血，雙目不能得到肝血的溢養(yǎng)所致。所以電腦族養(yǎng)眼必須要先養(yǎng)肝，這樣才能達到預(yù)期的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》說：“肝氣通于目
，肝和則目能辨五色矣?div id="4qifd00" class="flower right">長期奮戰(zhàn)在電腦一線的上班族
，眨眼的次數(shù)明顯減少，使肝血大星消耗，如果晚上再熬夜加班，就會使肝血虧虛肝護眼.png)
電腦族工作1小時后應(yīng)閉目休息或極目遠眺5~10分鐘
，也可以坐在椅子上或站在窗前，雙眼球順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)5~10次。電腦旁邊放點綠色植物，既可以吸收電腦輻射，又可以在疲勞時欣賞一下緩解情緒，讓眼睛得到暫時的休息。養(yǎng)肝護眼應(yīng)同時進行
，養(yǎng)肝可以通過以下方法實現(xiàn)：◎飲食養(yǎng)肝：
電腦一族應(yīng)多吃豆制品
、魚、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加維生素A、維生素BU維生素C、維生素E的攝A；每天可適當(dāng)飲綠茶；適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟；在中藥里菊花、枸杞子有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲◎睡眠養(yǎng)肝：
23點以前準(zhǔn)時上床休息，使肝臟得到正常休養(yǎng)
◎按摩養(yǎng)肝：
常搓兩脅可以起到養(yǎng)肝護肝
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