白領(lǐng)一族工作壓力大
我國(guó)健康白皮書(shū)中提到目前國(guó)內(nèi)有80%的白領(lǐng)精英飲食不規(guī)律
，慢性疾病高發(fā)，“生理年齡”的衰老提前了10年。抗衰老成了白領(lǐng)一族工作之余的一個(gè)重要事情。那么，白領(lǐng)一族該怎么抗衰老呢白領(lǐng)一族抗衰老可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行注意
一族怎么才能抗衰老.png)
減少輻射
白領(lǐng)一族經(jīng)常面對(duì)電腦、手機(jī)
中午休息的時(shí)候不能就在電腦前趴下就睡
。減少加班的時(shí)間和次數(shù)，減少輻射危害。從飲食上抗衰老
白領(lǐng)一族經(jīng)常是早上不吃飯
，中午將就一下盒飯，晚上吃一頓大餐，這樣的飲食方式非常不合理，會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，甚至還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。因此要按規(guī)律吃好每一頓飯，這樣才能使機(jī)體更健康。另外白領(lǐng)一族要多吃些新鮮的蔬菜和水果
，補(bǔ)充足夠的維生素。水的補(bǔ)給千萬(wàn)不能少，每天要補(bǔ)充足夠的水分，約1200ml的水，但不能用碳酸飲料、咖啡等來(lái)替代白開(kāi)水。白領(lǐng)還要遠(yuǎn)離煙酒等注意排毒
必要的體育鍛煉對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是不可推辭的
除了以上幾個(gè)注意事項(xiàng)外，白領(lǐng)一族還要注意做好防曬
，做好皮膚護(hù)理工作，每周可以做一兩次補(bǔ)水面膜。本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/8731.html.
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