白領(lǐng)的工作姿勢主要是坐著，而且一坐就是一上午或是一下午
，有時候忙碌起來，連喝水、上廁所的時間都沒有。久而久之，白領(lǐng)因為久坐而出現(xiàn)了一些健康問題。久坐對白領(lǐng)有哪些危害？白領(lǐng)如何避免久坐的危害？白領(lǐng)久坐的危害有哪些
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久坐會出現(xiàn)婦科疾病。女性白領(lǐng)久坐
，會讓盆腔長期處于充血狀態(tài)，使血液循環(huán)不好，另外還會讓經(jīng)期的經(jīng)血不能順暢排出對胃腸道不好
對尾骨有傷害
。很多白領(lǐng)在工作時，坐姿不正確，容易對尾骨形成壓迫。長時間壓迫尾骨，會讓尾骨受到傷害，出現(xiàn)屁股疼，不敢碰尾骨等情況。痔瘡隱患
。很多白領(lǐng)不規(guī)律飲食、嗜好辛辣刺激食物，加上久坐腸胃消化功能減退，容易便秘、脹氣使得便秘嚴重，誘發(fā)痔瘡。白領(lǐng)如何避免久坐的危害
？及時休息
白領(lǐng)工作一兩個小時，一定要做起來走走
，或是活動活動全身，一是心情得到放松，二是讓緊張的肌肉也放松放松。可以做一些緩解久坐的運動
工作了一上午
，一下午，中午或是晚上的時候，可以利用幾分鐘的時間，做些運動。比如甩腿：將雙手伸直服在墻上，腿部和強有一段距離，然后將一條腿，盡量向后伸，伸幾次后，換另一條腿。兩條腿輪流進行，能緩解腿部肌肉，減少雙腿麻木等病癥。此外還可以像上體育課那樣扭扭膝蓋、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部引發(fā)痔瘡、頸椎病變、生殖類疾病。久坐可以說是現(xiàn)代社會很多人日常生活的現(xiàn)狀
，特別是對于朝九晚五的白領(lǐng)來說，因為相對于學生，每堂課后有課間休息，還會有大課間、體育課等來增強他們的身體活力。但是對于上班族來說，在繁重的工作情況下，有的時候一兩個小時甚至更長時間，都難以得到站起來輕松一下的情況。一、痔瘡。
長時間的坐著
，腸道的蠕動速度會變慢。不管是中午飯后還是加班的晚飯后，長時間久坐都會引起消化系統(tǒng)的減弱，而且一直坐著會增加直腸靜脈的壓力，如果直腸周圍的靜脈血管壓力增大，就會充血，甚至會引發(fā)痔瘡。
二、腰、頸椎疾病。
久坐對腰、椎頸椎的不良影響是不言而喻的，因為長時間一個姿勢的坐著
三、生殖健康危機
對于久坐來說
更多關(guān)于經(jīng)常久坐對身體有哪些危害的話題 現(xiàn)在很多的白領(lǐng)朋友們整天都坐在椅子上對著電腦來工作 傷神又損腦 久坐不動，血液循環(huán)減緩 久坐傷肺 另外 通過我們上面的這些介紹 本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/8772.html.
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哪些小零食適合白領(lǐng)吃
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白領(lǐng)久坐會導(dǎo)致患上亞健康
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