如今
白領(lǐng)經(jīng)常熬夜的壞處：
中醫(yī)認(rèn)為，夜晚人體屬陰
，熬夜會陰虧，導(dǎo)致內(nèi)火聒噪，容易上火熬夜的疲勞.png)
腸胃功能遭到破壞：白領(lǐng)經(jīng)常加班熬夜
，晚餐必然會較晚，這時如果倒頭就睡的話，食物會長時間停留在胃里，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，時間長了就容易出現(xiàn)胃潰瘍等腸胃疾病。造成肥胖：因為進(jìn)餐時間過晚
，就容易造成脂肪堆積在體內(nèi)，從而增加體重，造成肥胖。加速皮膚老化：白領(lǐng)一族經(jīng)常面對電腦，對皮膚就是一個不小的傷害
，加之，在夜晚皮膚該休息的時候，仍不得不到休息的話，會加速皮膚老化的進(jìn)程，會出現(xiàn)干燥、色斑、皺紋等。增加罹患心臟病的幾率：白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，會加重心臟的負(fù)荷
，會使心臟病的發(fā)生率增加。月經(jīng)不調(diào)：熬夜容易引起女性月經(jīng)不調(diào)
，臨床上，很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要是因為工作壓力大、睡眠不足、情志不舒等，職場女性占其比例很高，所以熬夜的女性盡量要避免熬夜。如何緩解白領(lǐng)熬夜的疲勞
白領(lǐng)經(jīng)常熬夜還會降低身體防御疾病的能力，也可能會出現(xiàn)耳鳴耳聾等現(xiàn)象
，嚴(yán)重威脅著白領(lǐng)的身體健康每隔一個小時起身走走：經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)一族，眼睛是直接受到侵害的部位
多吃新鮮蔬菜水果：白領(lǐng)可以多吃些富含維生素A的食物，如橙子
每天中午要休息一會：晚上熬夜了
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