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白領(lǐng)如何緩解開(kāi)車(chē)的疲勞

辦公室的那是事 2023-04-27 03:32:02

現(xiàn)在很多白領(lǐng)都不擠公交車(chē)了

，都改開(kāi)私家車(chē)了
。確實(shí)對(duì)于快節(jié)奏生活的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)
，有一定的幫助
，但白領(lǐng)開(kāi)車(chē)對(duì)身體好嗎
？長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)會(huì)出現(xiàn)疲勞
，那該如何緩解開(kāi)車(chē)后的疲勞呢
？

白領(lǐng)開(kāi)車(chē)對(duì)身體好嗎

？

白領(lǐng)一般工作繁忙，會(huì)經(jīng)常熬夜

，而且開(kāi)車(chē)要高度集中
，總的來(lái)說(shuō)
，對(duì)身體并不好
，主要有以下幾個(gè)方面：

男性白領(lǐng)前列腺容易出現(xiàn)問(wèn)題：男性白領(lǐng)經(jīng)常開(kāi)車(chē)

，會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)
，會(huì)增加排尿困難
，從而罹患前列腺炎等疾病
。

得不到鍛煉，抵抗力下降：白領(lǐng)一族經(jīng)常開(kāi)車(chē)

，很少進(jìn)行鍛煉，無(wú)形中會(huì)降低人體抵抗疾病的免疫力
，容易感染一些疾病。

容易出現(xiàn)腰背痛等現(xiàn)象：白領(lǐng)在開(kāi)車(chē)的時(shí)候

，由于坐姿不標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)使頸部和腰腿部等身體部位出現(xiàn)不舒服
，久而久之
，會(huì)出現(xiàn)疼痛
，尤其頸椎問(wèn)題，嚴(yán)重的還需要就診治療
。

白領(lǐng)如何緩解開(kāi)車(chē)的疲勞

？

白領(lǐng)開(kāi)車(chē)需要精力高度集中

，很容易出現(xiàn)開(kāi)車(chē)后疲勞的狀況
，那么該如何緩解開(kāi)車(chē)后的疲勞呢
？

食療法：白領(lǐng)開(kāi)車(chē)感到特別疲勞的話

，可蓮子
、赤小豆
、黑芝麻、大棗等
，能在一定程度上起到緩解疲勞的功效。

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息制度

，每天晚上早點(diǎn)入睡
，盡量少熬夜
，減少對(duì)身體的過(guò)量消耗
。

多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的方式和方法有很多種

，如可散散步
、打打太極拳之類(lèi)的
。

另外介紹您幾款緩解開(kāi)車(chē)疲勞的招式：將左手舉起，手指摸著右邊的耳朵的上面

，向左拉伸脖子
，右肩努力向下嗎
，這個(gè)動(dòng)作保持幾秒鐘
，然后反方向再進(jìn)行一次
。還有一種就是雙腳直立與肩一樣寬度
，雙手叉腰
，努力向各個(gè)方面旋轉(zhuǎn)腰部
，并重復(fù)幾次
，能起到減輕腰部疼痛的功效
。

健康小貼士：白領(lǐng)的工作本身就缺乏運(yùn)動(dòng)

、身體得不到舒展
、容易頸椎腰酸痛
，建議白領(lǐng)下班之后最好不要開(kāi)車(chē)
，可以擠擠公交
，提前幾站下車(chē)走走路
，給身體一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)
，而且也有利于環(huán)保
。

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