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男性夏季畏寒多半腎虛-四款補腎藥粥可多吃

祝由網(wǎng) 2024-03-06 13:30:32

在日常生活中

,男人常常會出現(xiàn)腰酸腿疼、畏寒
、便秘的癥狀
,其實這些都是男人腎虧的表現(xiàn)。男人腎虧久病不治會導(dǎo)致體質(zhì)越來越差
,性功能也會越來越低
,嚴(yán)重影響夫妻性福
。所以一旦出現(xiàn)男人腎虧癥狀就要及時采用有效的治療措施

夏季腎虛有三種表現(xiàn)

1

、腰酸腿痛

許多男性出現(xiàn)腰酸腿痛等狀況時

,八成都會以為運動過量或者是休息不夠,還有許多人都以為腰酸腿痛是亞安康人群常見的表現(xiàn)
。專家提醒
,當(dāng)男人出現(xiàn)腰酸腿痛等狀況時
,必需要警覺,最好去醫(yī)院進行檢查
,找到原因后再進行有效的治療。腰酸腿痛是男性腎虧最常見的表現(xiàn)
,由于與亞安康的表現(xiàn)十分類似,因而常常被男人忽視
,專家提示,腎虧若是不及時進行有效治療
,很可能會使你出現(xiàn)精力缺乏
、性功用減退等狀況

2

、畏寒

大夏天怕冷的人大有人在

,若是女性的話八成是由于貧血以及身體虛寒所造成的
,但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了。許多男性除了夏天畏寒之外,還怕風(fēng)吹
,這有些男性常常會感覺到四肢手足冰冷
,有時還會冷至肘、膝關(guān)節(jié)等部位
,男性出現(xiàn)這些狀況八成都是由于腎虧所致,因而專家提示
,男人一旦有畏寒的狀況就必須要重視
。除了有怕冷的狀況之外
,還有許多男性會出現(xiàn)神厭倦臥
、少氣懶言、口淡不渴等表現(xiàn)
。這些都是腎虧最常見的表現(xiàn)。因而提醒男性
,一旦身體出現(xiàn)這些狀況
,最好是盡早進行查看

3

、便秘

便秘是現(xiàn)代生活中最常見的一種亞健康狀況

,導(dǎo)致便秘的原因有很多,比如不良的飲食習(xí)慣以及不規(guī)則的生活習(xí)慣等
。而對于男性而言
,致使便秘的原因還有可能是腎虧,許多男性在排便時會出現(xiàn)排便艱難
、肛裂
、痔瘡等狀況,男人的身體一旦出現(xiàn)這些表現(xiàn)
,男人的生活就會遭到極大的影響
,讓男性苦不堪言。專家指出大便秘結(jié)歸于大腸的傳導(dǎo)功用異常
,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激起和滋補才能正常發(fā)揮作用
。因而有便秘狀況的男性需要找到原因
,若是腎虛的話盡早進行有效治療

補腎壯陽要怎么吃

對抗腎虛,一般會采用飲食療法

,主要可以分為下面四個原則:

補鋅是重點:微量元素鋅是全身酶的活性成分

,它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)
,是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅
。據(jù)調(diào)查
,鋅達標(biāo)的男子不到1/3
。鋅
,可從海產(chǎn)品
、瘦肉
、粗糧和豆科植物中獲得。

補鐵可以稍微放松:缺鐵的男性為數(shù)不足1%

,大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心
,男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷

正確對待蛋白質(zhì)攝入:許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上

,大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)。中等量的肉
、禽、魚或豆科植物
,加低脂乳制品將十分有益。

提高抗氧化劑攝入:抗氧化劑

,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁
,從而預(yù)防膽固醇堵塞
,故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油
,差不多都含有維生素e
。為了得到比每日定量多的數(shù)量,就須補充
。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處

補腎壯陽藥粥

1

、附子粥

準(zhǔn)備5克的炮附子,以及3克干姜

,100克的粳米
,紅糖和蔥白各適量。先把炮附子和干姜碾碎成粉末
,和粳米一起煮成粥
,等到粥熟了之后再加入紅糖和蔥白調(diào)味就可以了

功效:附子粥具有補陽溫中和散寒止痛的效果

注意事項:炮附子有一定量的毒性

,在煮粥的時候要選用制附子,并且用小劑量的比較適合

2

、雙桂粥

需要準(zhǔn)備的材料比較簡單

,10克的桂枝,50~100克的粳米
,2到3克的肉桂,適量紅糖就可以
。把肉桂和桂枝煮湯后去掉渣備用
,然后粳米煮成粥
,等到粥煮開后,加入桂汁和紅糖煮成粥就可以了

功效:雙桂粥可以起到暖脾胃和補腎陽的作用

。適用于腎陽不足和畏寒怕冷等情況。

注意事項:熱痹的人禁用

,熱證、實證和陰虛火旺的病人忌食用

3

、川烏粥

姜汁大概12滴左右

,粳米50克
,以及川烏頭4克左右
,和適量的蜂蜜
。把川烏頭搗碎之后
,碾成很細(xì)的粉末。然后在鍋里加入適量的水
,用粳米煮粥,煮沸之后加入川烏頭的粉末
,用小火慢熬,等到粳米粥煮了之后
,加入生姜汁和蜂蜜
,攪拌均勻
,再稍微煮沸兩分鐘左右就可以

功效:對于關(guān)節(jié)具有通利的作用,可以祛除寒濕和溫腎補陽

注意事項:關(guān)節(jié)紅腫熱痛患者忌服

,發(fā)熱期間以及孕婦忌服
,不能和半夏、白芨
、白蘞、貝母
、瓜蔞等中藥一起服用。

4

、雄雞粥

雄雞粥很常見,具有溫補的作用。先準(zhǔn)備1只黃雄雞

,生山藥以及肉蓯蓉少量就可以
,70克左右的粳米
,椒末和姜末各需要少許,適量的食用鹽
。先把黃雄雞宰殺后
,去掉內(nèi)臟
,清洗干凈后切成小肉塊
,和洗干凈的粳米、肉蓯蓉和生山藥一起熬成粥
,等到粥熟了粘稠之后
,加入調(diào)料就可以

功效:雄雞粥可以補腎壯陽和潤腸通便。適合老人腎陽虛導(dǎo)致的久病體虛和腰痛無力

、腸燥便秘等,以及女性不孕或習(xí)慣性流產(chǎn)等情況

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