夏季補水食物排名 黃瓜水分含量最高。大家對“每天8杯水”已經(jīng)的概念已經(jīng)根深蒂固
，但實際生活中很難做到這些，其實生活中除了喝水之外，食物也是水分的來源之一。下面我們就來看常見食物的含水量排名：黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物
，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。生菜，含水量95.6%。平時
，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨芹菜 水蘿卜 西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物 青椒，含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分 花椰菜，含水量92.1%。不要小看花椰菜 西瓜 菠菜 楊桃，含水量91.4% 草莓，含水量91% 西蘭花 葡萄柚，含水量90.5% 小胡蘿卜 哈密瓜 1 西瓜 說到夏季吃什么食物補水，大部分的人肯定想到的就是西瓜了 2 蘋果 蘋果真的是一種非常強大的水果 3 梨 夏季吃梨也是可以減肥的 夏天的氣溫高，人體很容易處在缺水的狀態(tài)中 夏天吃什么補水 1 黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的 吃黃瓜時 2、生菜 生菜富含維生素、微量元素 生菜不耐儲存 3、芹菜，含水量95.4% 芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞 人們通常在吃芹菜時 4、水蘿卜，含水量95.3% 水蘿卜非常適合春夏吃 白蘿卜 5、西紅柿，含水量94.5% 西紅柿是很好的補水食物 番茄富含番茄紅素，但只有被身體吸收才是最有用的 6、青椒，含水量93.9% 所有鮮辣椒都含有大量水分 青椒富含維生素C 7 不要小看花椰菜 雖然花椰菜好處多多 8 西瓜含水量豐富是顯而易見的 但西瓜買回來不要放進冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會減少一半 9 菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素 菠菜中有草酸，如果與豆腐同做，或與其他鈣質(zhì)豐富的食物同吃 10、楊桃 楊桃屬于熱帶水果 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajishiliao/81295.html.
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