黑芝麻健腦粥
原料：
粳米 100克
做法：
1、粳米淘洗干凈
2
3
、加清水大火煮開，然后用小火燉煮，熟透成粥即可。核桃仁粥
原料：
核桃仁50克、大米60克
。做法：
1、將大米和核桃仁洗凈
。2、同放鍋內(nèi)煮熟即成
。可供早晚餐作點(diǎn)心食腰果蝦球
原料：
蝦肉300克
做法：
1
、蝦肉去沙線洗凈，加入雞蛋清、干淀粉、鹽、料酒抓勻上漿。黃瓜切片。2
、鍋上火放油澆溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">南瓜栗子粥
原料：
袖珍南瓜、熟栗子
、小米。做法：
1
、一個袖珍南瓜能煮兩次，去皮切成小塊（1厘米左右）。2
、水燒開下南瓜水開后大火煮10分鐘，將熟栗子用刀背拍扁拍碎加入鍋中，同時加入小米，大火煮10分鐘后小火慢慢熬至少半小時，到粘稠狀關(guān)火加蓋悶一會（個人經(jīng)驗(yàn)）最好。堅(jiān)果不僅味道比較獨(dú)特美味
，還具有人體所需的很多種營養(yǎng)物質(zhì)，像核桃和杏仁兒及松子等對于人的大腦發(fā)育還有很大的促進(jìn)作用。常吃堅(jiān)果可益智健腦。小寶寶多吃堅(jiān)果，腦部可以發(fā)育得更好。那么，十個月寶寶可以吃堅(jiān)果嗎3歲寶寶的乳牙已經(jīng)出齊,咀嚼能力大大提高,食物種類及烹調(diào) 方法 逐步接近于成人
。下面我為你整理了適合3歲寶寶的粥食譜，希望對各位媽媽有幫助可以的
1、板栗
板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低
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