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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 春季食療

春吃草莓明目養(yǎng)肝

祝由網(wǎng) 2024-03-09 00:35:51
我們知道
,草莓天生極易受損傷而軟化腐爛
、“需要在農(nóng)藥里泡大”
,加上為了賣(mài)得更加“光彩照人”
,這保鮮劑也是免不了的
。可偏偏草莓又很“嬌弱”
,一洗就破
。面對(duì)誘人的草莓,如何吃的更安全
,非常有講究

又是一年草莓季

,不僅市面上到處可見(jiàn)
,采摘草莓也成為超級(jí)火爆的外出活動(dòng)項(xiàng)目
。那鮮紅艷麗、酸甜可口的草莓
,是一種色香味俱佳的水果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值亦不可估量。然而草莓雖好
,卻又很“嬌氣”,它是天生極易感染病菌
、“需要在農(nóng)藥里泡大”的水果,真是讓人又愛(ài)又怕
。這不,最近朋友圈就瘋傳了一個(gè)有圖有真相的微信《一位蜂農(nóng)的忠告:珍惜生病遠(yuǎn)離草莓》
,說(shuō)是草莓種植戶在夜晚給草莓打激素有毒
,蜜蜂盯了草莓后紛紛掛掉
,讓人疑慮重重
。草莓季,如何能吃得開(kāi)心又安全呢?

食用草莓 一次別太多

草莓酸酸甜甜

,氣味沁人心脾
,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?div id="m50uktp" class="box-center"> !侗静菥V目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾
、補(bǔ)血、益氣
,對(duì)老人、孩子和體虛者而言
,是滋補(bǔ)的佳品。但是
,草莓性涼,一次不適宜吃太多
,否則腸胃會(huì)因過(guò)寒而不舒服
,一般每次食用不超過(guò)10-20顆為宜
。兒童酌減。

該如何挑選草莓呢?

一般情況下

,水果的含糖量越高就越好吃
,但含糖量的高低僅從外觀上無(wú)法判別
。挑選個(gè)頭兒適中的草莓
。這樣的草莓通常不會(huì)“空心”,而且富含水分
。需要注意的是,過(guò)于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑
,很難保證新鮮度,最好選擇八成熟左右
、紅而不軟的草莓,這樣的草莓口感最好
。也就是說(shuō),挑選草莓要堅(jiān)持“三不”原則:不能挑選畸形的
,不能挑選個(gè)頭兒特別大的,不能挑選顏色特別紅的
。最好選外形勻稱(chēng)、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實(shí)
。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天

怎樣正確清洗草莓?

草莓外表高低不平,表皮很薄

,稍稍用力就會(huì)破損,所以很難清洗
。清洗草莓
,首先用流動(dòng)自來(lái)水連續(xù)沖洗幾分鐘
,把草莓表面的病菌
、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分
。把草莓分別浸泡在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘。再用流動(dòng)的自來(lái)水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物
。用凈水(或冷開(kāi)水)沖洗一遍即可。

另外需提醒的是

,在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過(guò)程中讓農(nóng)藥及污染物通過(guò)“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)
,反而造成污染。

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