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春喝蜂蜜遠勝補品

祝由網 2024-03-09 04:07:26

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品

，也是最常用的滋補品之一
。據(jù)分析
，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素
、鐵
、鈣
、銅
、錳
、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素
，以及果糖
、葡萄糖、淀粉酶
、氧化酶
、還原酶等，具有滋養(yǎng)
、潤燥
、解毒、美白養(yǎng)顏
、潤腸通便之功效
。

春食蜂蜜五大益處

1、抗疲勞

在所有的天然食品中

，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量
，消除人體疲勞和饑餓
。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
，改善血液的營養(yǎng)狀況
。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素
、礦物質
、氨基酸、酶類等
，經常服用能使人精神煥發(fā)
，提高記憶力。

2

、抗過敏

春天萬物復蘇

，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏
。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏癥
，長期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作
。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘
、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀
。

3

、消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌

，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間
。若有積食
，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4

、清腸道

蜂蜜導瀉效果好

，而且無副作用
，但一定不能過量服用
，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克
，連服2~3天
。

5、潤肺止咳

蜂蜜可潤肺

，具有一定的止咳作用
。可用百部30克煎湯
，把汁液倒在60克蜂蜜上
，用小火煎沸，溶合成膏狀
，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉
。

10種吃法使蜂蜜營養(yǎng)翻倍

1、蜂蜜50克

，溫水沖服
，早晚各一次，可緩解干咳和便秘
；若加冰片粉末0.3克同飲
，可治聲音嘶啞。

2

、蜂蜜與冬瓜汁各一杯
，共調服，治妊娠小便不通
。

3

、鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克
，拌勻服用
，每日一次，連服數(shù)天
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4

、川貝末5克
，蜂蜜30克，蒸半小時服用
。治經久不愈的肺燥咳嗽
，干咳無痰，或痰中帶血
。

5

、取雪梨1―2個，削皮去核切塊
，放入燉盅內
，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時
，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉
，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干
、口渴
、咽干等癥。

6

、取蜂蜜50毫升
，牛奶50毫升，黑芝麻25克
。黑芝麻搗爛
，同蜂蜜、牛奶調和
，早晨空腹溫水沖服
。適宜于產后血虛、腸燥便秘
、面色萎黃
、皮膚不潤等癥。

7

、用大米50―100克
，香蕉200克，蜂蜜適量
。將大米熬粥后
，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用
，可潤腸通便
、滋陰養(yǎng)顏
。

8、用百合100克

、粳米100克熬粥后
，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝
，可養(yǎng)心安神
；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜
，可舒肝益氣
，心情舒暢。

9

、用菊花3克和枸杞10克
，將二者泡水后
，加入2勺蜂蜜
，可明目、養(yǎng)肝腎
。

10

、用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養(yǎng)顏的效果
；此外
，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同

1

、養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜
、野玫瑰蜜、益母草蜜
。

2

、去火：黃連蜜、枇杷蜜
、荊花蜜
、紫云英蜜、槐花蜜
。

3

、潤肺：枸杞蜜、柑橘蜜
、枇杷蜜
。

4、養(yǎng)胃：桂花蜜

、五味子蜜
、棗花蜜
、柑橘蜜、芝麻蜜
。

5

、緩解失眠：龍眼蜜、五味子蜜
、棗花蜜
。

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