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首頁 >> 藥食同源 >> 冬季食療

哪些藥粥適宜冬季養(yǎng)生

祝由網(wǎng) 2024-03-06 13:32:40

四黑健身粥

原料:黑豆50克

,黑木耳
、黑芝麻各20克,黑米適量

制作:將黑木耳泡發(fā)后切碎

,加入其他原料共煮成粥

適用:虛弱

,失眠,便秘患者服用

枸杞紅棗粳米粥

原料:枸杞50克

,紅棗20個,粳米適量

制作:共煮成粥

適用:益氣養(yǎng)顏,適于虛弱

、氣色不好者(糖尿病患者慎用)

蘿卜粥

原料:白蘿卜1個,粳米適量

制作:白蘿卜擦絲

,與粳米共煮成粥。

適用:適于腹脹

,納差
,便秘者。

栗米粥

原料:栗子若干

,粳米適量

制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥

適用:適于腰酸腿軟

,神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山藥粥

原料:懷山藥50克

,粳米適量

制作:山藥洗切塊,與粳米共煮成粥

適用:適于腰酸痛

,慢性腹瀉者飲用。

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