四黑健身粥
原料:黑豆50克
制作:將黑木耳泡發(fā)后切碎
適用:虛弱
枸杞紅棗粳米粥
原料:枸杞50克
制作:共煮成粥
。適用:益氣養(yǎng)顏,適于虛弱
、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。蘿卜粥
原料:白蘿卜1個,粳米適量
。制作:白蘿卜擦絲
,與粳米共煮成粥。適用:適于腹脹
,納差,便秘者。栗米粥
原料:栗子若干
,粳米適量。制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥
適用:適于腰酸腿軟
山藥粥
原料:懷山藥50克
制作:山藥洗切塊,與粳米共煮成粥
適用:適于腰酸痛
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