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       首頁 >> 藥食同源 >> 冬季食療
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦冬天能吃柚子嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 08:23:51
        
      

        
      
           
      孕婦冬天能吃柚子嗎
      孕婦冬天能吃柚子嗎
      冬季孕婦是可以吃柚子的，柚子正好是這個(gè)時(shí)期的當(dāng)季水果
      ，吃了又下火預(yù)防便秘
      ，所以現(xiàn)在吃柚子挺好的
      。
      柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者
        、腎臟疾病患者的理想食療水果
      ，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分
        ，更是糖尿病患者的理想食品，它在預(yù)防糖尿病的同時(shí)
        ，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
      鮮果中維生素C的含量較高
        ，是梨的33倍
        ，蘋果的8倍多。維生素p的含量也很豐富
        ，共同作用可降低毛細(xì)血管脆性
        ，以防止微血管出血，適用于心腦血管患者食用
        。此外
        ，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度
        ，減少血栓的形成
        ，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓
        、中風(fēng)等有較好的預(yù)防作用
      。
      柚皮甙與其它黃酮類相似，能改變毛細(xì)血管通透性
      ，抑制ADp轉(zhuǎn)變?yōu)锳Tp
      ，降低血小板的凝聚，增進(jìn)血液浮懸的穩(wěn)定性及增快血流等
      。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。

      孕婦前三個(gè)月可以吃柚子嗎
      孕婦是可以吃柚子的
      ！這個(gè)時(shí)候正好是吃柚子的時(shí)候
      ！冬天容易上火！柚子屬于敗火的水果
      ！柚子中含有維生素C
      、大量微量元素，還有蛋白質(zhì)等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢匝a(bǔ)充維生素！但是要注意的是也不要過多的吃柚子
      ，容易引起著涼
      ，導(dǎo)致拉肚子等。建議適量的吃
      ，這樣影響不大
      ！懷孕期間孕婦的飲食盡量多樣化，多吃點(diǎn)新鮮當(dāng)季的蔬菜水果
      ，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
      ，還有粗纖維的食物
      。最好不要熬夜！定期做好產(chǎn)檢就可以了
      ！
      孕婦能不能吃柚子？
      為我們冬季最常吃的水果之一
      ，但是人們對(duì)它的好處了解的還并不是十分的清楚
      ，大多數(shù)朋友只能說出柚子具有潤肺通便的作用。其實(shí)
        ，柚子對(duì)人體的益處遠(yuǎn)非如此
        。柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類
        、維生素B1
      、維生素B2、維生素C
      、維生素P
      、胡蘿卜素、鉀
      、鈣
      、磷等營養(yǎng)成分。其中多種成分對(duì)人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助
      ，如含有的柚皮甙
      ，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成
      ，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用
      。

      柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水平，還可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度
      。而柚子肉中含有了類似于胰島素作用的成分鉻
      ，能降低血糖，常吃對(duì)糖尿病患者有一定的幫助
      。另外
      ，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對(duì)于腎臟疾病患者來說也是理想的水果
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，柚子果肉性寒、味甘
      、酸
      ，具有理氣化痰、潤肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等功效
      。

      柚子也有很好的幫助減肥的功效
      ，柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感
      。每一百克可食用部分
      ，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0.7%
      ，而碳水化合物含量12%左右
      ，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C
      、類黃酮等物質(zhì)
      ，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效
      ，是最理想不過的冬季水果
      。

      人們?cè)谄綍r(shí)食用時(shí)，往往將柚子皮丟棄
      。專家表示
      ，柚子皮可是一樣好東西，價(jià)值甚至比柚子肉還高
      。柚皮有理氣化痰
      、健脾消食的作用，有助緩解氣郁胸悶
      、食滯
      。為我們冬季最常吃的水果之一，但是人們對(duì)它的好處了解的還并不是十分的清楚
      ，大多數(shù)朋友只能說出柚子具有潤肺通便的作用
      。其實(shí)，柚子對(duì)人體的益處遠(yuǎn)非如此
      。柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類
      、維生素B1
      、維生素B2、維生素C
      、維生素P
      、胡蘿卜素、鉀
      、鈣
      、磷等營養(yǎng)成分。其中多種成分對(duì)人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助
      ，如含有的柚皮甙
      ，可以降低血液的黏稠度
      ，從而減少血栓的形成，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用
      。

      柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水平
      ，還可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。而柚子肉中含有了類似于胰島素作用的成分鉻
      ，能降低血糖
      ，常吃對(duì)糖尿病患者有一定的幫助。另外
      ，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉
      ，對(duì)于腎臟疾病患者來說也是理想的水果。中醫(yī)認(rèn)為
      ，柚子果肉性寒
      、味甘、酸
      ，具有理氣化痰
      、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效
      。

      柚子也有很好的幫助減肥的功效
      ，柚子的纖維含量多，容易產(chǎn)生飽腹感
      。每一百克可食用部分
      ，水分占84%，蛋白質(zhì)含量是0.7%
      ，而碳水化合物含量12%左右
      ，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C
      、類黃酮等物質(zhì)
      ，對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效
      ，是最理想不過的冬季水果
      。

      人們?cè)谄綍r(shí)食用時(shí)，往往將柚子皮丟棄
      。專家表示
      ，柚子皮可是一樣好東西，價(jià)值甚至比柚子肉還高
      。柚皮有理氣化痰
      、健脾消食的作用，有助緩解氣郁胸悶、食滯
        。
      冬季
      ，孕媽吃什么水果，更有助于胎寶寶發(fā)育呢
      ？
      如果在這個(gè)冬季
      ，你懷孕了！吃這幾種水果
      ，寶寶發(fā)育好
      ，孕媽更漂亮！因?yàn)檫@些水果不僅營養(yǎng)豐富
      ，對(duì)于孕媽還有養(yǎng)顏美容的功效
      。張女子育兒為大家一一分享。
      

      
對(duì)于正常孕婦來說
      ，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的
      ，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食
      ，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間
      ，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢
      ？建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食
      。
      
1、孕早期吃什么水果好
      ？
      
準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主
      ，比如蘋果、葡萄
      、柳橙
      、檸檬、番石榴
      、香蕉
      、鳳梨、蓮霧
      、甘蔗、橄欖等
      。
      
2
        、孕中期吃什么水果好？
      
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開
        ，胎兒正在迅速地成長
        ，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段
        ，孕媽可以吃檸檬
        、櫻桃、奇異果
        、獼猴桃
        、葡萄、枇杷
        、蘋果
        、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸
        。
      
3
        、孕晚期吃什么水果好？
      
在孕晚期
        ，孕媽咪可以多吃像獼猴桃
        、橙子、梨子等維生素多的水果
        。
      

      
如果你懷孕了
        ，冬季吃什么水果，對(duì)寶寶和孕媽都好呢
      ？
      
1
      、梨子吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”
      ，是我國最古老的果木之一
      。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口
      ，醇香宜人
      。其性甘寒微酸，有清熱利尿
      、潤喉降壓
      、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰
      、生津止渴的作用
      ，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神
      、養(yǎng)心保肝
      、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨
      ，能增加口中津液
      ，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子
      ，也是肺炎
      、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克
      、貝母5克
      、水適量，文火燉熟
        ，服湯吃梨
        ，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患
        。
      
2
        、柚子
      
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要
        ，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少
        。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要
        。 葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥
        、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血
        ，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩
        、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此
        ，柚子也是孕期婦女首選
        。
      
3、蘋果
      
每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果
        。蘋果含有微量元素鋅
      、鐵及維生素B1、維生素B2
      、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等
      。既能補(bǔ)充孕婦每天的營養(yǎng)需要，還能治療孕婦便秘
      。
      

      
4
      、草莓
      
富含維生素C是草莓的最大特點(diǎn)，其維生素C的含量比蘋果和葡萄高出100倍以上
      ，它是一種活性很強(qiáng)的還原性物質(zhì)
      ，是人體內(nèi)新陳代謝不可缺少的
      ，還能促進(jìn)細(xì)胞的形成，維持牙齒
      、骨骼、血管
      、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合
      ，也能形成抗體，增強(qiáng)人體的抵抗力.此外草莓含多種有機(jī)酸
      ，礦物質(zhì)
      ，因此具有補(bǔ)虛補(bǔ)血，清肺化痰
      ，健胃降脂
      ，潤腸通便的功效。冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦
      ！而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪
      ，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦
      ！
      

      
5
      、香蕉
      
香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀
      。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉
      ，遠(yuǎn)離便秘?zé)琅叮?/p>
      
6、獼猴桃
      
獼猴桃中所含的纖維
      ，有三分之一是果膠
      ，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度
      ，預(yù)防心血管疾病
      。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右
      ，而且果肉中含有的維生素為400mg/g
      ，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進(jìn)食1—2個(gè)獼猴桃
      ，能夠穩(wěn)定情緒
      ，提高睡眠質(zhì)量。吃獼猴桃對(duì)自己和寶寶都有好處哦
      。
      
如果你在這個(gè)冬季懷孕了
      ，吃這幾種水果，寶寶發(fā)育好
      ，孕媽更漂亮
      。希望以上信息能夠幫助到各位孕媽朋友
      。
      
（所有圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系）
      
※ 作者簡(jiǎn)介：張女子育兒
      ，從事育兒工作10余年
      ，家里有2個(gè)調(diào)皮鬼。多平臺(tái)賬號(hào)同名
      ，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者
      ，專注分享科學(xué)育兒知識(shí)，與寶寶一起健康快樂成長
      。如果你在育兒路上有什么困惑
      ，可以關(guān)注我。
      
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      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjishiliao/73559.html.
      
          
      
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      冬至過后堅(jiān)果養(yǎng)生
      
                        
      冬至過后
      ，一年中最冷的時(shí)節(jié)就要來了。這個(gè)時(shí)候在飲食方面可以有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)
      。冬季進(jìn)補(bǔ)的首選食材應(yīng)該是堅(jiān)果
      。含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能夠滋潤皮膚調(diào)理身體微循環(huán)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季感冒就喝大米粥
      
                        
      冬季感冒就喝大米粥冬天
      ，時(shí)冷時(shí)熱，易患感冒
      ，此時(shí)多喝熱粥
      ，有助于發(fā)汗
      、散熱、祛風(fēng)寒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中醫(yī)養(yǎng)生茶冬季該怎么喝
      
                        
      中醫(yī)養(yǎng)生茶冬季該怎么喝實(shí)熱體質(zhì)
      。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍
      ，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血
      、護(hù)陰潤澡為原則，苦丁茶和蓮心茶
      。如果嫌苦丁茶味道太苦
      ，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤肺
      。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季怎么吃才健康？
      
                        
      冬天萬物凋零
      ，所以是一個(gè)非常蕭瑟的季節(jié)
      。但是，并不是說冬季就應(yīng)該老老實(shí)實(shí)的貓?jiān)诩抑卸冗^
      ，事實(shí)上
      ，冬季的蟄伏是為了來年萬物生長儲(chǔ)存養(yǎng)分。人體也是如此
      ，冬天千萬不能夠?qū)ι眢w置之不理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬瓜有防癌抗癌的作用但食用要記住這5個(gè)飲食禁忌
      
                        
      說起冬瓜
      ，是很多人喜歡食用的一個(gè)蔬果
      。因?yàn)槠鋷缀醪缓兄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以?duì)于自身有體重要求的女性來說就是一個(gè)極好的食用選擇。而冬瓜因?yàn)閮r(jià)格較為低廉
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬吃酸菜開胃又進(jìn)補(bǔ)
      
                        
      過去
      ，在東北人家里有兩樣?xùn)|西不可缺少：一是酸菜缸，二是腌酸菜用的大石頭
      。在四川
      ，則少不了泡菜壇子?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，酸菜在東北人和四川人的餐桌上占有非常重要的地位，如今
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季喝普洱茶有什么好處
      
                        
      冬季喝普洱茶有什么好處天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運(yùn)動(dòng)減少
        ，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機(jī)會(huì)特別多
        ，脂肪的攝入量就比較高了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季咳嗽老不好?試試三款藥膳
      
                        
      冬天，是個(gè)寒風(fēng)刺骨的季節(jié)
      ，這個(gè)時(shí)候
      ，大家都不太想要出門，而咳嗽也會(huì)趁機(jī)出來“搗蛋”
      ，那么對(duì)于冬季咳嗽
      ，患者朋友們?cè)趺崔k呢？今天
      ，就在這里為大家分享三款治療冬季咳嗽的藥膳
      ，下面就讓我們一起來看一下吧。風(fēng)熱咳嗽表現(xiàn)為咳聲重
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬食堅(jiān)果助寶寶補(bǔ)能量
      
                        
      栗子扒青菜與其他堅(jiān)果不同，栗子的碳水化合物比其他堅(jiān)果多3-4倍
      ，蛋白質(zhì)和脂肪相對(duì)較少