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冬季吃梨的好處有哪些

祝由網(wǎng) 2024-03-09 02:15:04

冬春之交天氣燥冷，因此人體常常會出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥

、咽喉腫痛等癥狀
。因此，適當吃一些生津止渴
、潤喉去燥的水果
，可以使人頓覺清爽舒適。而最適合此時食用的水果莫過于梨了
。

梨因鮮嫩多汁

，含有85%的水分，酸甜適口
，含有豐富的維生素和鈣
、磷、鐵
、碘等微量元素等
，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”
。

吃梨的好處有哪些介紹如下：

小兒吃梨的好處有哪些功效與作用

冬季小兒非常容易發(fā)生干燥上火

，咽干咳嗽、感冒發(fā)燒
、便秘等癥狀
，而大自然給予了我們的最常見而又廉價的水果養(yǎng)藥-梨。梨性寒味甘
，有潤肺止咳
、滋陰清熱功效，適合寶寶食用
。

　　孕婦吃梨的好處有哪些功效與作用

冬季氣候干燥

，燥氣容易傷人。而梨恰好有潤肺消痰
、止咳降火的作用
，對咽干鼻燥、咳嗽無痰
、咽喉腫痛
、舌干口渴、便秘尿赤
、皮膚干澀等都有緩解作用
。適量食用，可以幫助準媽媽預(yù)防上呼吸道疾病。從營養(yǎng)學(xué)的角度講
，梨富含鉀
，熱量低，膳食纖維含量豐富
，尤其適合出現(xiàn)妊娠水腫的準媽媽食用
。

女性吃梨的好處有哪些功效與作用

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸

、檸檬酸
、葡萄糖、果糖
、鈣
、磷、鐵以及多種維生素
，梨有潤喉生津
、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能
，食用有飽腹感
，對緩解皮膚干燥，美容養(yǎng)顏
、減肥瘦身有幫助
。

男性吃梨的好處有哪些功效與作用

很多男性朋友有煙癮，抽煙對身體的危害大

，梨子自古被尊為“百果之宗”
。味甘微酸、性寒
、無毒
。有止咳、潤肺
、涼心
、消炎降火、解痰毒酒毒之功效
。

老年人吃梨的好處有哪些功效與作用

梨所含糖類有果糖和葡萄糖等

，具有保肝、助消化
、促進食欲的作用
，可用于老年肝炎、肝硬化病人的輔助食療
。所含有的多種維生素及鉀
、鈣元素
，有降壓、清熱
、鎮(zhèn)靜和利尿作用
，對老年人高血壓、心臟病同時伴有頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、心悸、耳鳴者輔助食療有一定的效果
。

梨的幾種養(yǎng)生吃法：

【梨汁粥】

材料：鮮梨2個

，大米100克，白糖適量
。

做法：將梨洗凈

，去皮、核
，榨汁備用;將梨皮
、梨渣、梨核水煎取汁
，加大米煮粥
，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖
，再煮一
、二沸服食，每日1劑
。

功效：可潤肺化痰

，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等
。

【雪梨膏】

材料：雪梨

做法：取鮮雪梨適量切碎

，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡
，合并煎液
，濾過，與梨汁濃縮
，再加倍量砂糖
，煮沸，收膏即成
。

每次10~15克

，每日2~3次，含服或沖飲
。

功效：可清肺泄熱

，潤燥止渴，用于肺燥干咳、久咳
、胸痛等
。

【貝母蒸梨】

材料：川貝粉5克，大雪梨1個

，冰糖適量
。

做法：將雪梨洗凈，切塊

，與川貝
、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食
，每日1~2次
。

功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽

。

【秋梨燕窩】

材料： 秋梨1個

，燕窩、冰糖3克
。

做法：將秋梨去核

，燕窩泡軟，冰糖捶碎
，將二者同納入梨心中
，蒸熟、早晚各服食1次
。

功效：可滋陰潤肺

，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽
、痰喘
、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等
。

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