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首頁 >> 藥食同源 >> 冬季食療

冬季咳嗽吃這些水果

祝由網(wǎng) 2024-03-09 04:51:50

寒冬來臨

，氣溫低下
，日短夜長
，人體免疫力相對減少，氣喘
、喉嚨痛、多痰……突如其來的咳嗽癥狀常常讓人“措手不及”
，其實，除了對癥吃藥外
，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀
。另外，水果飲食療法也是個不錯的選擇
。

咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時

，可以吃點杏

因為杏中含有苦杏仁甙

，具有鎮(zhèn)咳祛痰
、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強
。此外，干咳時
，吃點香蕉或菠蘿
，效果也不錯。

炎癥性咳嗽

，不妨吃點橘子

如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽

，不妨吃點橘子
。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等
，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣
，有祛痰
、止咳、平喘的功效。此外
，橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)
，具有消炎、抗過敏作用
。

初期或久咳多痰者，可以吃點梨

處于發(fā)病初期或久咳多痰者

，可以吃點梨
。《本草綱目》曾記載
，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”
。這是因為
，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母
、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳
。還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙
，能鎮(zhèn)咳祛痰
。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火
、化痰止咳功效。

體質(zhì)虛寒的人

，可選擇性味溫?zé)岬乃?/strong>

雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分

，如寒咳
、熱咳、干咳
、久咳等。在食用水果時，應(yīng)分清寒熱：體質(zhì)虛寒的人
，可選擇性味溫?zé)岬乃缋笾?div id="m50uktp" class="box-center"> 、龍眼
、石榴、櫻桃
、橘子等?/p>

咳嗽水果療法

一

、風(fēng)寒咳嗽

如果舌苔是白的

，則是風(fēng)寒咳嗽，說明寒重
，咳嗽的痰也較稀
、白黏，并兼有鼻塞流涕
，這時應(yīng)吃一些溫?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、化痰止咳的食品?/p>

烤橘子：

將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動

，烤到橘皮發(fā)黑
，并從橘子里冒出熱氣即可
。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?div id="4qifd00" class="flower right">
，讓孩子吃溫?zé)岬拈侔?div id="4qifd00" class="flower right">
。如果是大橘子，孩子一次?～3瓣就可以了
。如果是小貢橘
，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃
，一天2～3次
。橘子性溫，有化痰止咳的作用
。

注意：性寒涼的食物禁止食用

，如綠豆、螃蟹
、蚌肉
、田螺、蝸牛
、柿子
、柚子、香蕉
、獼猴桃
、甘蔗、西瓜
、甜瓜
、苦瓜、荸薺
、慈姑
、海帶、紫菜
、生蘿卜
、茄子、藕
、冬瓜
、絲瓜等。

二

、風(fēng)熱咳嗽

如果舌苔是黃

、紅，則是風(fēng)熱咳嗽
，說明內(nèi)熱較大
，咳嗽的痰黃
、稠、不易咳出
，并有咽痛
，這時應(yīng)吃一些清肺、化痰止咳的食物
。

蒸梨：

把梨靠柄部橫斷切開

，挖去核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川貝（川貝要敲碎成末）
，把梨放入碗里
，上鍋蒸30分鐘左右即可。此方有潤肺
、止咳
、化痰的作用。

羅漢雪梨飲：

將干凈的羅漢果一個

、雪梨兩個放進砂鍋中
，加入凈水，放在火上
，先用大火
，待其開鍋后，改微火
，煮20～30分鐘，將水瀝干
，待其溫度適宜
，即可飲用。

羅漢果性味甘涼

，具有止咳定喘
、解熱抗癆、清涼解暑的功效
，與清熱養(yǎng)胃
、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強
。適用于急慢性咽炎
、咳嗽等病。除此之外
，單用一味羅漢果
，用開水泡半小時后，代茶飲
，對咽炎
、喉炎
、支氣管炎的咳嗽，亦有一定的效果
。

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