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冬季健脾多吃12種水果

祝由網(wǎng) 2024-03-09 04:52:16

很多朋友冬季不喜歡吃水果，有的是想不起來(lái)

，有的是怕冷不愿意吃
。實(shí)際上
，冬季多吃水果更是有益健康
，它們能在你不經(jīng)意間幫你化解健康預(yù)警
。所以
，冬季健脾胃的朋友們
，來(lái)看看下面的介紹吧。脾虛者吃什么水果好
？

脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振

、腹瀉、便秘等
，那么脾胃不好吃什么水果健脾胃
？

1、蘋(píng)果

味甘酸，性平

。有健脾益胃
，生津止渴之功。用于中氣不足
，腹瀉
，便秘等。

2

、香蕉

味甘

，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功
。用于實(shí)證便秘
。

3、石榴

味甘

、微酸
、澀，性溫
。能生津止渴，收澀止瀉
。甜石榴用于胃陰不足
，口渴咽干，小兒疳積
；酸石榴可治久瀉久痢
，便血，脫肛
；石榴皮殺蟲(chóng)
、驅(qū)蟲(chóng)，治蟲(chóng)積腹痛
。

4

、橙子

味酸，性涼

。有健脾和胃
，止嘔寬胸之功。用于食欲不振
，食后腹脹
，嘔吐，便秘等
。

5

、山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食

，活血化瘀之功
。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停
。

6

、木瓜

味甘，性平

。有健脾胃
，助消化之功。用于胃痛
，消化不良等
。

7、花生

又名長(zhǎng)生果

。能補(bǔ)脾開(kāi)胃
。適用于脾胃不和，胃腹脹滿(mǎn)
，不思飲食者
。

8、栗子

又名板栗

。味甘
，性溫。有健胃養(yǎng)脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用
，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。適用于飲食少
，身體瘦弱
，經(jīng)常腹瀉的小兒。

9

、檸檬

味酸甘

，性寒平。有祛暑止渴
，和胃生津之功
，可解暑熱，除煩渴
，增進(jìn)食欲
，止嘔惡，下氣和胃
。用于治療胃脘不適
。

10

、椰子

味甘，性溫

。椰子肉補(bǔ)虛
，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦
；還可驅(qū)蟲(chóng)
，對(duì)絳蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)有效
。

11

、無(wú)花果

味甘，性平

。有健脾開(kāi)胃
，清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振
，便秘
，瀉痢等癥。

12

、大棗

味甘

，性溫平。有益氣養(yǎng)血
，補(bǔ)脾健胃
，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功
。適用于脾胃虛弱，納食不香
，大便稀溏
，氣血不足，貧血缺血
，面黃肌瘦
，睡眠不安者。小兒不宜生食
，熟食每次不宜過(guò)多
，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿(mǎn)
，損壞牙齒
。

吃水果不僅要吃對(duì)，還要掌握正確的吃水果方法：

冬季水果蒸著吃

水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富

，但寒涼的特性并不適合所有人
。有些脾胃虛寒
、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉
。將水果蒸著吃
，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍
。

蘋(píng)果蒸著吃：止瀉易消化

蘋(píng)果蒸著吃其中的果膠煮過(guò)以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素

，而且還有收斂、止瀉的功效
，并且更易消化
。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用
。

山楂蒸熟吃：開(kāi)胃促消化

山楂含有大量的有機(jī)酸

、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開(kāi)胃消食化滯
、活血化痰的食療功效
。

做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可

。蒸出來(lái)的山楂色澤鮮明
，酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。

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