這3個飲食方法能減肥

？醫(yī)生：忽視總量是常見減肥誤區(qū)

，這樣還可以讓自己享受美味，又能因?yàn)槠綍r食物的攝入量少，而達(dá)到減肥的效果，這樣也利于身體的健康。
第三，不喝水減肥方法。因?yàn)槊總€人的身體體質(zhì)不同，有的人會說自己喝涼水都會發(fā)胖，所以，平時會減少喝水的量，這樣的方法是非常不正確的，長時間的飲水不足會引起人體內(nèi)不斷的儲存水分作為補(bǔ)充，并使體內(nèi)更容易積聚一些脂肪，導(dǎo)致體重不斷的上升，而且，飲水不足還會導(dǎo)致人體新陳代謝的功能紊亂，對自己的身體健康帶來影響，所以，平時一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲水，并增加身體的運(yùn)動鍛煉，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
以上是關(guān)于一些錯誤的減肥方法，介紹這些方法，平時減肥的時候一定要注意克服這些減肥誤區(qū)，選擇好的方法進(jìn)行減肥，平時多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，注意自己的合理飲食，并在自己的飲食方面少吃一些過于辛辣的食品，應(yīng)該多選擇一些利于身體消化和排便的食物進(jìn)行食用。

減脂十個誤區(qū)

？

減脂是許多人共同的目標(biāo)，但很多人在減脂過程中會遇到一些誤區(qū)

。下面我將列舉十個減脂常見的誤區(qū)：

誤區(qū)一：極端節(jié)食

有些人認(rèn)為只要少吃就能減肥

，但事實(shí)上過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和代謝減慢，反而不利于減脂。合理飲食結(jié)構(gòu)更重要