酵素減肥法如何操作

，利用了多余的能量，消除了疲勞，自然瘦得快啦。

減肥酵素的做法 減肥酵素怎么做如何做好吃

食材
主料
蘋果
750g
檸檬
750g
木瓜
750g

輔料
紅糖
750g
冰糖
750g
蜜糖
750g

步驟

1.將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一

2.將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~

3.將水果全部去核...切小塊備用

4.準(zhǔn)備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干(這個(gè)步驟忘記拍了)

5.開始放水果咯,先在底部放入檸檬,然后放糖,再放入蘋果,再放糧,然后是木瓜,再是糖,堅(jiān)持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發(fā)酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因?yàn)榧t糖口感比較好哦....

6.盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最后放上檸檬和最后一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月,就可以喝了...

7.第二天,酵素里的糖有些已經(jīng)轉(zhuǎn)化了,水果里的水份已經(jīng)隨糖浸出來了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵哦....我做了兩瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是紅糖....瓶子上貼有制作的日期,那樣就可以知道自己什么時(shí)候能喝了哦~

酵素怎么喝減肥效果好 哪些人不適合吃酵素

1 酵素怎么喝減肥效果好 1、飯前半個(gè)小時(shí)飲用酵素

，由于酵素中富含水分及少量纖維素，飲用具有一定的飽腹感，可以起到節(jié)食減肥的輔助作用，并且酵素有利于調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，促進(jìn)對(duì)食物的消化，還可以幫助排便，飯前喝酵素具有一定的減肥效果。

2、或者在睡前一個(gè)小時(shí)飲用

，不僅能夠幫助入睡，還可以促進(jìn)消化。若是睡眠不佳，也是容易發(fā)胖的，因此若是調(diào)整好睡眠，也可以間接幫助減肥的，而適當(dāng)飲用酵素，可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，利于減肥瘦身。

2 酵素一天喝多少 建議一兩杯的量

，100-200ml為宜。

通常下

，大多數(shù)的酵素中含有多種蔬菜、水果、中藥材等的成分，當(dāng)中含有不少的有機(jī)酸、酶類成分、碳水化合物等成分，適當(dāng)飲用對(duì)身體有一定的好處，但若是過量飲用，反而無益，因此建議每天飲用100-200ml為宜，以免影響身體健康