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養(yǎng)胃的食譜,適合飲食不規(guī)律的上班族

辦公室的那是事 2023-04-25 16:24:29

上班族經(jīng)常不定時的飲食習慣

，會導致上班族的腸胃出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)腸胃疼痛
，不消化
，還有胃潰瘍等疾病的發(fā)生，經(jīng)常會誘發(fā)一些問題的出現(xiàn)
。如何養(yǎng)胃?可以選擇一些養(yǎng)胃的食譜來吃，這樣的話可以有很好的保健作用
，對于養(yǎng)胃來說也是不錯的選擇，來看看這些對健康有好處的養(yǎng)胃食譜
。

板栗燒土雞

材料：土雞半只，板栗十個

，老姜、香蔥
、蒜頭
、香菜適量，老抽
、白糖、油
、生抽適量。陽虛體質(zhì)
、容易疲勞者
，可增加黃芪10克。

做法：把土雞清理

、沖洗干凈
，切塊備用。下油熱鍋，爆香蒜頭
，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽
、白糖。然后放入適量的水沒過肌肉
，放入板栗和生姜，然后放入生抽用中火煮半個小時
，然后煮到雞肉變軟了以后板栗熟了，放入香蔥和生菜
，用大火收汁即可
。

功效：滋補肝腎、健脾養(yǎng)血

，對于氣血不足的情況來說有一定的改善的作用，而且也可以緩解脾胃虛弱的作用
，對于腹瀉的情況也有好處，還能養(yǎng)胃
。

參芪猴頭菇燉雞

材料：猴頭菇100克

，母雞1只(約750克)，黃芪
、黨參、大棗各10克
，姜片
、蔥
、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。

做法：將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水

，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)
，文火慢燉。這道食譜可以有很好的補氣的作用
，對于健脾胃有好處
，還能有很好的調(diào)理體質(zhì)的功效，適合飲食不規(guī)律的上班族
。

馬蘭溫胃酒

鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升

。將鮮馬蘭洗凈
、搗汁、燒開
，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15~20毫升
，早晚各1次或佐餐食用，這道養(yǎng)生酒
，可以有緩解胃潰瘍的作用
，對于出現(xiàn)的胃痛來說有改善的作用，還能有很好的預防腸胃不適的作用
。

上面的這些具有養(yǎng)胃作用的食譜，介紹了幾種制作方法

，這些食譜可以起到很好的養(yǎng)胃的作用
，還能提高人體免疫力，對于出現(xiàn)的腸胃不適有調(diào)理的作用
，還能有補氣的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃
，對于提高免疫力有好處
。

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