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夏季白領(lǐng)午睡需要注意的事項(xiàng)

辦公室的那是事 2023-04-25 18:17:57

白領(lǐng)中午想要睡覺的話只能夠趴在桌子上稍微的休息一下，午睡的時(shí)間一般都比較短

，所以想要午睡也要爭分奪秒
，為了能夠爭取更多的時(shí)間午睡
，很多人在剛剛吃完飯以后就立刻趴在桌子上睡覺
，這樣做是非常不好的
，會(huì)引起身體不舒服的情況出現(xiàn)
，午睡的質(zhì)量也會(huì)變得比較差
，所以大家一定不要吃完飯以后立刻午睡，要讓食物消化一下
，下面就來給大家介紹一下夏季白領(lǐng)午睡需要注意的事項(xiàng)
。

1、正確的睡姿

雖然睡午覺的時(shí)間沒有很長

，但是需要注意的地方還是比較多的
，睡姿正確才不會(huì)對身體器官造成壓迫
，可以睡在沙發(fā)上或者床上
。頭高腳低，采取右側(cè)臥位
，減少對心臟的壓力
。如果條件實(shí)在不允許的話，準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕
，套在脖子上
，再找一個(gè)有靠背的椅子，坐著午睡
。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了
。

2、喝水

通常情況下人在睡醒之后都需要有一定的時(shí)間才能緩過神來

，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，讓自己的精神能夠恢?fù)過來，然后再開始進(jìn)行工作
。特別是某些較為復(fù)雜或者危險(xiǎn)性高的工作的時(shí)候
，不要急著立即進(jìn)入工作狀態(tài)。

3

、預(yù)防缺氧情況出現(xiàn)

我們睡覺的時(shí)候都是頭部比較高

，腳部比較低，而且采用右側(cè)臥位的方式，這樣可以讓心臟所受到的壓力減輕很多
，而且也可以預(yù)防打鼾問題出現(xiàn)
，白領(lǐng)睡覺的環(huán)境并沒有那么舒適，有的時(shí)候只能趴在桌子上睡一會(huì)兒
，這樣會(huì)減少腦部供血
，讓人在醒來后出現(xiàn)頭昏眼花無力等狀態(tài)，這是大腦缺氧缺血的癥狀
。

上面給大家介紹的就是夏季白領(lǐng)午睡的注意事項(xiàng)

，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，夏季白領(lǐng)想要讓午睡質(zhì)量變好
，那么就需要注意上面這些事項(xiàng)
，用正確的方式午睡才能達(dá)到更好的午睡效果，也可以讓自己的精神變得更好
，能夠更好的投入到工作當(dāng)中
。

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