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      久坐者如何有效降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 12:28:10
        
      

        
      
           
      盛夏里，一個(gè)人所能去到的最遠(yuǎn)的距離大概也就是辦公桌跟外賣之間的距離吧
      。懶得動(dòng)
      ，怪天熱，可是坐著坐著
      ，也就習(xí)慣不動(dòng)了
      。但是你知道嗎？久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者
      。
      久坐可增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)
      暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師王奕鳴曾在祝由“健康十萬個(gè)為什么”專家答疑平臺(tái)上解釋過此問題
      。他解釋說
      ，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動(dòng)減弱減慢
      ，糞便中的有害成分
      ，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜
      ；再加上久坐者腹腔
      、盆腔
        、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)
      。
      蔬菜水果是結(jié)腸癌的“綠色屏障”
      難道就沒有什么辦法能夠保護(hù)我們辛苦奮斗久坐在桌前或久站于臺(tái)前的可愛小伙伴了嗎？當(dāng)然還是有的
      。最簡(jiǎn)單的方法就是
      ，吃！
      王奕鳴表示
      ，高脂肪
      、高蛋白、低纖維素的食物
      ，從來就導(dǎo)致多種癌癥高發(fā)
      。而蔬菜水果是預(yù)防這類癌癥的“綠色屏障”。缺乏膳食纖維
      ，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)
      ，造成腸道對(duì)廢物再次吸收，導(dǎo)致糞便中的致癌物長(zhǎng)時(shí)間刺激腸壁
      ，蔬菜水果提供的纖維素被稱為“腸道的清潔工”
      ，它就像一把小刷子一樣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物
      ，減少腸道致癌物的停留時(shí)間，從而降低大腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)
      。
      但是
      ，運(yùn)動(dòng)才是宇宙萬物的生存之道。千萬也要記得保持每周一定的運(yùn)動(dòng)
      ，這更能有效預(yù)防結(jié)直腸癌哦
      。
      專家簡(jiǎn)介：王奕鳴，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師
      ，碩士研究生導(dǎo)師
      。臨床工作20余年，對(duì)常見惡性腫瘤尤其腦瘤、肺癌
      、鼻咽癌
      、乳腺癌、惡性淋巴瘤的診治達(dá)到熟練掌握
      。也熟練掌握良惡性腫瘤的鑒別診斷手段
      。對(duì)惡性腫瘤的并發(fā)癥如疼痛、胸腹水
      、骨痛等的治療有良好的效果
      。
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      王奕鳴碩士研究生導(dǎo)師
主任醫(yī)師
      

      暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤科
      

      擅長(zhǎng)疾病：應(yīng)用新技術(shù)對(duì)惡性腫瘤行“三精”放療
      ，同步...[詳細(xì)]
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/202729.html.
      
          
      
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