亞健康有哪些具體誘因

，但健康指數(shù)卻在下降，大部分人都處于亞健康狀態(tài)，那為什么人們會(huì)處在亞健康狀態(tài)呢？

第一，壓力過(guò)大

。學(xué)生上學(xué)的時(shí)候，要承擔(dān)學(xué)習(xí)上的壓力；從學(xué)校畢業(yè)進(jìn)入社會(huì)后，要承擔(dān)工作上的壓力；結(jié)婚后，要承擔(dān)養(yǎng)家糊口的責(zé)任等等。人只要活著，就不可避免地承受來(lái)自很多方面的壓力。如果自己會(huì)調(diào)整這些壓力，那對(duì)健康不會(huì)有影響；但如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)，而是壓力超過(guò)自身承受能力，那就會(huì)危害健康，出現(xiàn)如睡眠障礙、掉頭發(fā)等不適。所以，為了自己的健康，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。

第二

，飲食結(jié)構(gòu)及方式不合理。現(xiàn)代人為了更方便、更快捷的飲食，經(jīng)常會(huì)吃一些外賣。而這些外賣確實(shí)是很好吃，但大多是高脂肪、高熱量的食物，缺少一些蛋白質(zhì)、維生素等成分，長(zhǎng)期吃確實(shí)有礙身體健康。再一個(gè)就是快節(jié)奏的生活，使人們吃起飯來(lái)非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？?div id="m50uktp" class="box-center"> ，從而引起消化不良、肥胖等情況。

第三

，熬夜。現(xiàn)代人受工作、手機(jī)游戲等的影響，使入睡時(shí)間越來(lái)越晚，睡眠時(shí)間越來(lái)越短，從而使人體睡眠不足。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是有黑眼圈了，其次出現(xiàn)睡眠障礙、心肌等情況。所以，為了自己的健康盡量在11點(diǎn)前入睡。

第四，運(yùn)動(dòng)不足?div id="d48novz" class="flower left">