什么是焦慮癥

？緩解焦慮癥5訣竅

，哪一種性格容易患上焦慮癥呢？

1

、完美主義傾向

過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺

，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時，會產(chǎn)生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，如果別人不能達到他的滿意標準的話，他也會覺得如坐針氈，一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導(dǎo)致焦慮癥的病因。

2、過度關(guān)心自己

有很多人都會將那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)到自己的身上

，最常表現(xiàn)出來的就是總是擔心自己的身體，他一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有了不適之后就會變的緊張而采取各種醫(yī)療行為。

3

、自卑傾向

有些人深信自己的容貌

、身體特征、口才、學業(yè)成績、體能狀況等處處不如人。由于一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當跟別人在一起時這種想法就無法阻止地涌入腦海中，使其無法放松跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點也是成為焦慮癥的病因之一。

如果大家發(fā)現(xiàn)自己是以上這三種性格當中的一種，那么一定要馬上進行心理調(diào)節(jié)

，這樣就可以把患上焦慮癥的概率降到最低。如果自己不能進行心理調(diào)節(jié)，最好還是去看一看心理醫(yī)生