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    OL的腦部保健有新方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 15:31:09
        
    

        
    
           
    越來越多的人更加關(guān)注生活的質(zhì)量和健康
    。每年的10月13日是世界保健日。提醒人們：關(guān)注生活
      ，關(guān)愛健康
      。讓我們大家都有一個健康的體魄，充實七彩生活
      ，更好地去享受美麗的人生
      。
    年輕人多“亞健康”
    國內(nèi)某知名IT公司的一名年僅27歲的男性員工，到崗僅一個月
      ，就突發(fā)腦出血住院治療
    。好在公司幫他墊付了大量的醫(yī)療費，并在之后采取不斷的抗扶助措施以保證治療的順利進行
    ，但那位年輕人之后的生活和工作能力就可想而知了
    。
    對于為何越來越多的年輕人也會患上腦出血這類的“老年病”，現(xiàn)在年輕人的生活和工作壓力越來越大
    ，長期的勞累和經(jīng)常性的超時工作
    ，容易造成身體機能的紊亂從而導致各種疾病
    。
    現(xiàn)在很多年輕人都處于“亞健康”狀態(tài)，其實就是指人體介于于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)
    ，無器質(zhì)性病變
    ，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關(guān)系
    ，也稱“疲勞綜合癥”
    。通俗點說，就是人們常說的“到醫(yī)院檢查不出病
    ，自己難受自己知道”的那種狀態(tài)
    。最近，我國衛(wèi)生部對十城市上班族的調(diào)查表明
    ，上班族中處于“亞健康”狀態(tài)的人占48%
    。
    尤其是“白領(lǐng)”階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)
    ，精神壓力很大
    。都市白領(lǐng)生活在一種快節(jié)奏的工作氛圍中，“時間就是金錢”的口號對他們而言才是至理名言
    。于是乎
    ，工作之余加班加點，主動放棄休息只為工作的人比比皆是
    。更有甚者
    ，就連飯后這一點點空閑都不放過，尤其是午后
    ，白領(lǐng)們常將之視為正常工作時間
    。如果他們心理承受能力較強，及時調(diào)整心態(tài)
    ，隨時化解壓力
    ，就不會“積勞成疾”。反之
    ，精神壓力長時間積蓄
    ，大腦超負荷運轉(zhuǎn)，妨礙了大腦細胞對氧和營養(yǎng)的及時補充
    ，使內(nèi)分泌功能紊亂
    ，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)
    ，導致腦疲勞
    ，從而引起全身的“亞健康”癥狀，甚至患病
    。
    　　腦保健的方法很多
    首先
    ，讓大腦在勤奮中得到鍛煉。要防止大腦功能衰退
    ，最根本的一條就是勤用腦
    。此舉不但可以提高腦神經(jīng)的靈敏性，同時還能開發(fā)大腦潛在的能力
    。
    其次
    ，要讓大腦在適當?shù)捏w育活動中得到鍛煉。經(jīng)常參加體育鍛煉的人
    ，肌肉中儲存氧氣的"肌紅蛋白"也多
    ，氧氣采購站--肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應
    ，能及時把勞動和用腦時的代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳迅速排出體外
    ，而不致于產(chǎn)生疲勞。同時
    ，運動還能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度
    ，可以幫助發(fā)掘腦的智力?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？茖W家們還發(fā)現(xiàn)
    ，運動時由于精神奮發(fā)，心情舒暢
    ，因而又促進了大腦釋放出特殊的化學物質(zhì)
    ，這對促進記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。
    再則
    ，預防動脈硬化的發(fā)生也可保護大腦的健康
    。身體內(nèi)如營養(yǎng)心臟的冠狀動脈，營養(yǎng)大腦的大腦前動
    、大腦中動脈一旦發(fā)生硬化
    ，危害極大，可導致冠心病
    、腦血管意外等嚴重病患
    。腦動脈硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高膽固醇食物
    。新近研究表明
    ，魚肉蛋白有助于預防動脈硬化，對健腦益智有好處
    。
    另外
    ，保護大腦的健康還要注意預防腦部疾病。腦膜炎
    、腦外傷
    、腦震蕩
    、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害
    。不濫用藥
    、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策
    。
    對于白領(lǐng)一族
    ，錢海博士特別建議：要生活規(guī)律、合理膳食;按時
    、充足的睡眠;適當鍛煉;學會調(diào)節(jié)自己的情緒
    ，善待壓力、心胸開闊
    ，培養(yǎng)多種興趣愛好;盡量改善工作和生活的環(huán)境條件
    。人生的前程需要孜孜不倦地努力追求，但健康是不變的主題
    ，不管你追求怎樣的生活方式和工作成就
    ，健康永遠應該是第一位的。
    

          
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