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    推薦辦公白領(lǐng)最適宜吃的食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 17:18:45
        
    

        
    
           
    　　軟柿子抗疲勞
    疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的
    ，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素
      ，特別是深紅色
    ，捏起來非常軟的柿子
    ，可以刺激血紅蛋白的生成
    ，有助于抗疲勞呢
      。
    橙子排廢氣
    橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素
      。
    　　香蕉緩和情緒
    香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率
    ，降低疲勞
    。
    　　獼猴桃提高免疫力
    老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍
    ，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病
    。此外
    ，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用
    ，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用
    。
    抗衰老抗癌食品——西蘭花
    西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
    。科學(xué)研究證明
    ，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物
    。
    　　番茄抗氧化
    番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用
    ，而且可以有效預(yù)防癌癥
    ，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果
    。適合IT
    、上班族、司機
    、中老年人等人群
    。
    　　最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉
    魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高
    ，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇
    。同時，魚肉中的膽固醇含量很低
    ，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇
      。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病
      。
     綠豆排毒
    綠豆可以清熱解毒
      、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉
      ，輕身益氣
      ，對於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥
      、便秘
      、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外
      ，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用
      ，對於消暑除煩非常有幫助。
    　　保持活力食物——圓白菜
    圓白菜維生素C含量很豐富
      ，同時富含纖維
      ，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
      。
    

          
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