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      白領(lǐng)時(shí)尚養(yǎng)生守則-其實(shí)是陷阱
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 17:20:31
        
      

        
      
           
      　　時(shí)尚之一：洗腸
        、斷食
      ，排毒養(yǎng)顏
      時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容
      ，目的是讓自己的身體里沒有宿便
      ，不蓄積毒素
      ，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤
      ，比單純外用化妝品效果好
      。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒
      ，即一周里有一天不吃飯
      ，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用
      。
      顛覆理由：中醫(yī)也講排毒
      ，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路
      ，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法
      ，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹
      ，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病
      。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒
      ，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣
      。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃
      ，身體會(huì)出現(xiàn)乏力
      、眩暈、低血糖癥狀
      ，對(duì)健康會(huì)有影響
      。
      時(shí)尚之二：天然的，就是好的
      時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會(huì)
      ，污染太多
      ，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利
      。最典型的就是蘆薈
      ，既是健康食品，又是美容佳品。
      顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用
      ，但是
      ，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種
      ，可以食用的只有幾個(gè)品種
      。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效
      ，易導(dǎo)致腹瀉
      。不同品種的蘆薈，藥性
      、藥效有很大差別
      ，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
      時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙
      時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒
      ，不僅是身體健康的基礎(chǔ)
      ，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐
      ，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時(shí)候
      ，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時(shí)尚
      、夠另類!
      顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為
      ，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)
      ，剛吃過飯
      ，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟
      。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害
      。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少
      ，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥
      ，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀
      。因此
      ，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口
      ，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙
      。
      時(shí)尚之四：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
      時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房
      ，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食
      。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本
      ，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子
      。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
      顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上
      ，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕
      ，細(xì)菌繁殖
      。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育
      ，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病
      。所以
      ，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器
      ，如子宮、卵巢等
      ，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃
      ，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)
      。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”
      ，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害
      。
      時(shí)尚之五：不吃垃圾食品
      ，講究營(yíng)養(yǎng)
      時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃
      ，工作已經(jīng)夠辛苦的了
      ，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白
      、低脂肪
      ，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
      顛覆理由：海鮮是高營(yíng)養(yǎng)
      、高蛋白
      ，味道鮮美，但多食無益
      。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)
      ，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的
      ，比如工作緊張
      、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶
      、抑郁等
      。但多數(shù)人還是源于飲食不合理
      、生活起居沒有規(guī)律。所以
      ，海鮮味道雖美
      ，還是少吃為宜。
      時(shí)尚之六：去健身房里流汗
      ，提高生命質(zhì)量
      時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂部的會(huì)員是健康生活的要求
      ，和朋友相約著一起去流汗，健身
      、社交兩不耽誤
      。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用
      ，自己在家永遠(yuǎn)找不到
      。
      顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房
      ，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體
      。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)
      ，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病
      。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外
      ，當(dāng)然還要選擇天氣
      。中醫(yī)認(rèn)為，霧天
      、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)
      。
      時(shí)尚之七：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵
      時(shí)尚理由：健身房已經(jīng)過時(shí)了
      ，暴走族正在成為品味生活的象征
      。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力、徒步遠(yuǎn)行
      、攀巖
      ，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴
      ，想想看
        ，還有比這更酷的事情嗎?
      顛覆理由：風(fēng)、寒
        、暑
        、濕、燥
        、火是中醫(yī)講的六種致病外因
        。人在野外
        ，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣
        。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的
        。當(dāng)然戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去
        ，就更周全了
        。
      

          
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