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    年終焦慮為哪般
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 22:15:01
        
    

        
    
           
    農(nóng)歷新年的鐘聲即將敲響
    ，在滿(mǎn)懷期待準(zhǔn)備好好放松的同時(shí)
    ，你是否又被那殘酷的年終考核弄得焦頭爛額
      ；你是否又被那“一票難求”的回家通行證搞得徹夜難眠……如此種種
      ，一股莫名的焦慮使你精神緊張
      、全身乏力
    ，甚至頭暈、胸悶
    ，記憶力衰退
    ，很不幸地告訴你，你已經(jīng)患上了“年終焦慮癥”
    。
    

    他們的故事：年終焦慮為哪般
    ？
    

    生活篇
    

    就差錢(qián)，結(jié)婚不如意
    

    27歲的湖南小伙子高輝看著日歷一天天翻向春節(jié)
    ，陡然間生出了很多煩惱
    、焦躁不安，只因?yàn)樗Y(jié)婚的錢(qián)還沒(méi)攢夠
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！叭ツ旮延喯禄榧s，打算今年春節(jié)回家擺酒席
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒且荒赀^(guò)去了，自己積攢的三萬(wàn)塊錢(qián)根本不夠辦婚禮
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！逼鋵?shí)，父母也打電話(huà)讓他早些回去
    ，并寬慰道會(huì)想辦法解決婚禮錢(qián)的
    。高輝心里很難受，自己畢業(yè)幾年了，沒(méi)給父母一分錢(qián)
    ，反倒處處讓他們操心
    。“已訂的時(shí)間改不了
    ，只能按時(shí)回去
    ，可到現(xiàn)在還沒(méi)買(mǎi)到火車(chē)票，打了很多次電話(huà)訂票
      ，也沒(méi)著落，實(shí)在不行
      ，只能坐飛機(jī)回去了
      ，我又一次‘被高速’了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?高輝調(diào)侃道
      ，里面卻包含著許多無(wú)奈與焦慮。
    

    　　過(guò)年回誰(shuí)家
      ，兩口子裝沉默
    

    “我最怕過(guò)春節(jié)
      ，每年總是和老公為回誰(shuí)家過(guò)年鬧得不開(kāi)心?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?0歲的孫女士向記者大倒苦水
      。“不是我不體諒他
      ，可也該考慮一下我的感受
      ，我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睂O女士是湖南人
      ，老公是山東人，結(jié)婚四年來(lái)
      ，每次春節(jié)都為這事鬧心
      。“各回各家
      ，輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通
      ，山東大漢的他固執(zhí)地認(rèn)為春節(jié)時(shí)老婆就應(yīng)該回婆家。在這幾年里
      ，孫女士只跟自己的父母過(guò)了一次春節(jié)
    ，作為獨(dú)生子女的她覺(jué)得虧欠父母很多?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？衫瞎€是堅(jiān)持回山東
    ，理由是孩子快一歲了，帶回去見(jiàn)見(jiàn)老家的親戚。兩人意見(jiàn)不統(tǒng)一
    ，到現(xiàn)在還互相僵持著
    。眼看著快放假了，孫女士?jī)?nèi)心充滿(mǎn)了無(wú)名的惱火
    ，但她不想吵架
    ，每吵一次架，兩人的感情就會(huì)淡一些
    。
    

    工作篇
    

    考核標(biāo)準(zhǔn)壓得我喘不過(guò)氣
    

    元旦過(guò)后
    ，在一家行業(yè)咨詢(xún)公司工作的李小姐就開(kāi)始變得焦慮起來(lái)，一想到即將進(jìn)行的年終考核
    ，就心神不寧
    ，煩躁不安。李小姐來(lái)這家公司兩年多了
    ，每次都是勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成業(yè)績(jī)
    。因此，從2009年年初開(kāi)始
    ，她就馬不停蹄地去行業(yè)內(nèi)的各個(gè)單位找“蛋糕”
    ，眼看著截止的日期馬上就要到來(lái)，可她還差10萬(wàn)元才能達(dá)標(biāo)
    。李小姐說(shuō)
    ，他們的年終獎(jiǎng)跟業(yè)績(jī)掛鉤，如果沒(méi)完成任務(wù)
    ，年終獎(jiǎng)全部歸零
      ，如果業(yè)績(jī)排在末尾，還有被辭退的危險(xiǎn)
      。更讓李小姐感到焦慮的是
      ，部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)又催著大家分析來(lái)年形勢(shì)，報(bào)出個(gè)人預(yù)期目標(biāo)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皥?bào)得少點(diǎn)吧，自己沒(méi)壓力
      ，可又擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)你沒(méi)上進(jìn)心
    ，貪圖安逸；報(bào)得多一點(diǎn)
    ，到時(shí)候任務(wù)完不成也很難堪
    。”最近這段時(shí)間
    ，李小姐吃不香
    、睡不著
    ，她只希望春節(jié)晚一點(diǎn)到來(lái)。
    

    領(lǐng)導(dǎo)給我啥評(píng)語(yǔ)
    

    小鐘在一家事業(yè)單位工作兩年了
    ，今年面臨著初級(jí)職稱(chēng)的評(píng)定
    ，職稱(chēng)評(píng)定除了自己平時(shí)的工作表現(xiàn)、業(yè)務(wù)能力外
    ，部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)語(yǔ)起很大作用
    。小鐘心里忐忑不安，不知道領(lǐng)導(dǎo)會(huì)給自己怎樣的評(píng)語(yǔ)
    ，是優(yōu)秀
    、合格，還是不合格
    ？小鐘本想年前請(qǐng)兩天假早點(diǎn)回老家看望父母
    ，去年就因?yàn)橹蛋鄾](méi)回去，今年無(wú)論如何也要回家探望一下
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！翱墒窃谶@關(guān)鍵的時(shí)候請(qǐng)假會(huì)不會(huì)影響領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的看法
    ？”他心里很矛盾
    。“最近的年終總結(jié)也讓我有很大壓力
    ，既要寫(xiě)自己的
    ，還要寫(xiě)部門(mén)的，總擔(dān)心自己做不好
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！币幌盗械氖虑槭剐＄娛吡耍习鄷r(shí)更是無(wú)精打采
    ，效率低下
    。
    

    預(yù)防措施：卸下面具，向知心人傾訴
    

    西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出：每到年終
    ，一系列紛繁復(fù)雜的事總會(huì)擾得職場(chǎng)人心燥不安
    ，生理上表現(xiàn)為：失眠，夜夢(mèng)較多
    ，嚴(yán)重者感到胸口沉悶
    ，更有甚者突然出現(xiàn)心跳、心慌
    ，類(lèi)似于心臟病癥狀的發(fā)生
    ，手心出冷汗等。心理上的表現(xiàn)為：壓抑
    ，情緒低落
    ，莫名的悲傷，憤怒，甚至?xí)钟?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、恐懼
    ，這就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮
    ，職場(chǎng)人應(yīng)將自己堅(jiān)強(qiáng)的面具拿下來(lái)
    ，及時(shí)找到較為安全的人傾訴，當(dāng)然這就需要平時(shí)多去開(kāi)拓維護(hù)自己的人際關(guān)系
    。此外
    ，學(xué)會(huì)自我安慰，相信世界是兩極的
    ，好事不可能是永遠(yuǎn)的
    ，壞事同樣不可能是永遠(yuǎn)的。
    

          
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