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辦公室白領(lǐng)補(bǔ)腦的食療方法

辦公室的那是事 2023-04-26 00:15:45

經(jīng)常對著電腦工作的白領(lǐng)人群是很辛苦的，而且每天兩點(diǎn)一線，更多的是感覺身體上的疲勞哦

。辦公室白領(lǐng)應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，可以選擇一些滋補(bǔ)的食物
，而且日常生活中用腦比較多
，來看看這些具有補(bǔ)腦作用的食療方法吧
。

茼蒿魚頭湯

材料：鮮茼蒿250克

，鳙魚頭1個(gè)(重約250克)，生姜3片
，植物油、味精
、食鹽適量
。

做法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開;生姜洗凈

，切片;炒鍋上火
，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色
。砂鍋內(nèi)加水適量
，用大火燒開，放入鳙魚頭
、生姜片
，用中火繼續(xù)煲10分鐘
，再放入茼蒿，熟后加入食鹽
、味精即可食用。

功效：補(bǔ)益肝腎

、健腦益智。適用于肝腎不足
、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退
、失眠等。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腦益智的作用
，對于經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊還有記憶力下降的情況是有改善的作用的
，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用
。

豬骨生姜湯

材料：黃精30克

，玉竹30克
，決明子9克
，川芎3克
，豬排骨300克
，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣

，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊
，豬肉洗凈切片
。將豬排骨、豬肉
、生姜
、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸
，撈取泡沫和生姜、蒜末
，再加備好的藥汁
，用小火煨燉30分鐘
，至肉料熟，加入料酒
、醬油
、食鹽
、味精拌均即成
。

功效：補(bǔ)腦安神

、調(diào)和氣血
。適用于腦力不足
、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、失眠、健忘
、疲倦乏力等。豬骨湯可以有安神的作用
，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的同時(shí)也可以緩解體質(zhì)虛弱，具有補(bǔ)腦益智的效果
。

辦公室白領(lǐng)如何補(bǔ)腦的呢，上面的這些食療的方法可以試試哦

，可以起到提高人體免疫力的作用，對于補(bǔ)腦益智是有好處的
，而且還可以有提高體質(zhì)的效果和作用
，日常生活中大家可以經(jīng)常吃哦
。

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