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白領(lǐng)腸胃不適,這些妙招幫你緩解

辦公室的那是事 2023-04-26 10:31:34

冬季天氣寒冷，很多白領(lǐng)人群都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況

，腸胃疾病是很常見(jiàn)的一種類(lèi)型
，也是白領(lǐng)們都會(huì)有的一種情，那么如何緩解腸胃不適呢
，下面的這些食物可以有緩解的作用
，來(lái)看看吧。

1

、當(dāng)胃反酸水時(shí)
，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細(xì)細(xì)的
，要在空腹時(shí)吃比較好
。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀
。

2

、小米粥養(yǎng)胃安神，對(duì)胃酸有很好的治療作用
，淘小米時(shí)
，淘一遍即可，淘過(guò)多會(huì)損壞小米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。在熬小米粥時(shí)
，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來(lái)
。小米味甘咸
，有清熱解渴、健胃除濕
、和胃安眠等功效
，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好
，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃
，具有健胃消食、防止反胃
、嘔吐的功效
。

3、如果經(jīng)常胃酸

，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶
，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類(lèi)，效果更好
。

4

、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘
，有中和胃酸的作用
，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下
，一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)胃酸好多了
。

5、紅茶能開(kāi)胃健脾消食

，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用
，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。

6

、水果雖然含有各種有機(jī)酸
，吃起來(lái)有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物
。

關(guān)于冬季白領(lǐng)腸胃不適的一些小妙招大家都知道了吧

，可以看出的是腸胃不好多吃有些健脾養(yǎng)胃的食物是最佳的選擇，可以選擇小米粥啊
，或者是花生
，紅茶，還有胡蘿卜等都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物
。

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