腰疼
除了扭傷或腰肌損傷
易怒
健康,白領(lǐng)遠離亞健康的十個生活習(xí)慣.png)
你是否近總是因為一點兒瑣事就哭泣
，如果你平時并不是個愛哭的人，這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經(jīng)紊亂。頭暈
出現(xiàn)頭暈癥狀首先應(yīng)檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓
，女性在35—40歲期間易患高血壓，調(diào)整飲食習(xí)慣是進行日常保健的首要步驟。此外，還應(yīng)多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。每天睡7-8小時
健康體魄來自睡眠
，沒有足夠的睡眠就沒有健康。有科學(xué)家觀察告訴我們：晚上10時至凌晨2時，是人體一天中，物質(zhì)合成旺盛、分解少、人體疲勞恢復(fù)的佳時段;也是人體內(nèi)兩支“國防”力量，B淋巴細胞和T淋巴細胞生長旺盛時間。B淋巴細胞和T淋巴細胞強大，人體抗病能力就強，就會少生病、不生病。此外又是全身除了細胞外，其他各臟器細胞更新關(guān)鍵時刻。人體錯過這一時段，對健康損害是難以估量不忘吃早飯
早飯猶如進補
一日三餐外不吃零食
吃能吃出健康來
適度運動
適宜的運動是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防
、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。這里特別要提醒的是：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到“生命在于運動”，疲勞時人體需要的是休息，不是運動不吸煙
吸煙是有百害而無一利的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W(xué)家告訴我們
少飲酒
酒的主要成分是乙醇
要喝茶
茶是國際上公認的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料
居室衛(wèi)生
居室首先要光照充足
和諧適度性生活
許多疾病的發(fā)生特別是身心疾患與性壓抑有關(guān)，和諧適度性生活可以滿足人體正常的性需求
，性交時可使內(nèi)啡肽分泌增加，自然殺傷細胞和巨細胞活力增加，延緩性器官衰退，有益于健康。所謂性生活和諧，是指夫妻雙方在性交過程中都獲得快感，達到性滿足。性生活的次數(shù)因人、年齡、健康狀況和精神狀況而異，一般以性交后第二天不感到疲乏為原則。此外，還要注意性生活衛(wèi)生，反對性亂交、性濫交心理健康
古人曰：“憂則傷身
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